生活小妙招,讓你皮膚白白嫩嫩

俗話說得好,一白遮百丑。

夏天又要到了,不想被強烈的紫外線晒黑皮膚,美白一定要做到內服外敷!而且美白是一個很系統,又相對漫長的過程,所以小編首先要強調:美白大業的過程

堅持!堅持!再堅持!

今天小編就想教教大家怎麼靠吃,來美白養顏。其實只要吃得對,一樣可以助你美白養顏。

檸檬

檸檬泡水喝,美白又抗衰老,解渴又減肥。建議用溫水來泡檸檬,可以幫你變白又變美。建議一天的攝入量不超過1000毫升,飲用過量容易傷胃。

雖說檸檬是酸性的,但檸檬水是鹼性的,所以胃酸過多的人和胃潰瘍者盡量不宜多飲用檸檬水。

講一下腌檸檬的法子吧

檸檬先用熱水泡半個小時,然後用粗鹽仔細搓洗,為的是去除檸檬表面的果蠟。

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檸檬切片,越薄越好,注意不要傷到手噢,切檸檬的時候檸檬汁會留出來,記得把這些汁也一併保留。

密封罐我用的是宜家的,密封性不錯。將切好的檸檬片平鋪在罐子里,大概五至六片就撒一層綿白糖,白糖要蓋過檸檬。等到全部都鋪好,再把剛剛的檸檬汁倒進去。杜絕浪費而且會讓剛剛鋪的綿白糖更好的滲入到各個角落。

這樣泡上五到十個小時就可以喝啦。一般最好一周內吃完它,如果有冰箱可以放久一點。

胃不好的建議不要早晨空腹喝哦,最好用溫水泡大概60°左右

☆ 番茄

番茄被稱為「維生素C的倉庫」,可以抑制肌膚內酪氨酸酶的活動,有效減少黑色素的形成,讓皮膚白嫩,黑斑消退,另外還能幫助告別便秘。

番茄直接榨汁,可能口感過於濃稠,建議可以往其中加適量的水和蜂蜜來稍加調味。作為搭配早餐的果汁,很合適~

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原料:番茄

適量水➕蜂蜜調味

口感:我加了點蜂蜜是酸酸甜甜的味道還不錯,喜歡喝酸的就不要放蜂蜜,受不了的就適量加一點,還有要強調的是番茄一定要熟的最好是快熟透的比較好喝~

功效:補充維生素美容養顏抗氧化,據說還能抗癌,潤腸通便~

☆ 黃瓜

黃瓜內含有大量的維生素、遊離氨基酸、果酸。黃瓜美白的功效也是剛剛的,可以有效消除晒傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是超級棒的養顏養膚食物!吃法也很多樣,生吃、涼拌、榨汁、清炒,或者直接切片當面膜用,都是不錯的嘗試。

將黃瓜和檸檬一起榨汁,口感更酸甜,也非常適合作為餐前開胃飲品來喝。

夏日必喝果汁#黃瓜青檸汁

元氣果汁食譜#夏日必喝果汁

夏天通常會覺得口很乾 不開胃

偶爾喝些果汁就是不錯的選擇!

黃瓜青檸汁

黃瓜是保護皮膚、消除雀斑的天然食物,可幫助身體炎症的消除和促進細胞的再生。而青檸可以補充維C

黃瓜青檸汁據說有清熱利水、解毒的功效。據說還能美白呢(打算長期喝喝試試看!)

火龍果

火龍果中花青素含量較高。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑,還具有抑制腦細胞變性,預防痴呆症的作用。除了含有豐富的維生素C,火龍果還是一種低能量、高纖維的水果,水溶性膳食纖維含量超豐富,因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。

排毒~養顏~瘦身又美味的佳品! 夏日午後來一碗

昨天在家又做了平時都會吃的火龍果酸奶 寫成筆記和大家分享

食材介紹

1. 紅心火龍果 記得一定要紅心的哦 除了口感比較好 做出來的酸奶顏色也會美到讓人窒息

2. 味全原味酸奶 這種酸奶的口感是我試過最適合於火龍果搭配的 如果可以盡量用這個牌子的這款酸奶

做法: 做法就非常簡單啦 先把火龍果去皮 然後切成小小塊 這樣可以比較好和酸奶融合 然後放在碗里 最後倒上兩杯酸奶用勺子拌勻就可以啦 記得酸奶和火龍果都提前冷藏一下 這樣吃起來冰冰的 不僅口感會好 而且很解暑哦

功效: 1、養顏美容 2、排毒瘦身 3、預防貧血和血管硬化

☆ 獼猴桃

獼猴桃是含維生素C最最最最最最豐富的水果,所以經常吃獼猴桃,可以在不知不覺中膚白透亮喲~獼猴桃外用美容效果也超棒噠!洗過臉后,用祛皮后的獼猴桃均勻塗沫臉部並進行按摩,對改善毛孔粗大也有明顯的效果~

可以將獼猴桃、火龍果、梨、橙子打成汁,營養力滿分!

以上五種果汁原料簡單

火龍果 獼猴桃 梨子,甜橙(可用橘子)

酸奶 牛奶 水

只要有以上三樣就能任意組合,而且都是酸酸甜甜挺好喝的,除了火龍果➕甜橙有點淡淡的 ,建議可以不加水哦

個人覺得火龍果➕梨子➕甜橙組合最好喝 三種水果的味道都不會很明顯,不喜歡火龍果的朋友絕對可以接受

☆ 蘿蔔

無論是胡蘿蔔,還是白蘿蔔,都能讓你的皮膚白凈細膩。中醫認為,白蘿蔔「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿蔔含有豐富的維生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。而胡蘿蔔擁有綽號「皮膚食品」,能潤澤肌膚,含有豐富的果膠物質,可與汞結合,將人體內的毒素徹底排出體外,肌膚看起來更細膩紅潤有光澤。

除了常見的胡蘿蔔榨汁,白蘿蔔炒菜燉湯,這裡還有一些有趣的蘿蔔吃法。

做法:

有機胡蘿蔔切片,放入鍋中加適量(按自己對甜的口味)冰糖和水,煮開后熬一會兒,撈出瀝干

烤箱預熱120℃,胡蘿蔔片均勻碼放在鋪了烤紙的烤盤裡,烤箱預熱好后開起熱風循環模式開烤

時間忘了看,8分鐘以後建議看看,直到胡蘿蔔片捲起就行了,出爐晾涼才會脆哦! 我保證比薯片好吃!關鍵是低卡又健康,小朋友也很愛吃哦!

☆ 甘薯

作為薯家族的一員,生活薯這裡要隆重介紹自己的好朋友——甘薯出場!!

甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A的含量也相當接近於胡蘿蔔的含量。所以常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。

這裡推薦一個甘薯+胡蘿蔔的紅紅火火食譜喲~

甘薯胡蘿蔔,甜蜜的美好滋味

以前的老外同事有一習慣,早上拿一根胡蘿蔔生啃。有次他友善地分我一根,忍著土腥味啃兩口,脆生生的,微甜

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