逛超市時，準備買的東西你總會忘記一樣；

在回家的路上，你總是忘了去乾洗店取衣服。

畢業一年，很多大學同學的名字你可能已經想不起來了。

背英語單詞的時候，即使當時覺得自己把許多單詞都記住了，下次要用的時候卻又想不起來了。

其實，你並不是記憶力差，只是沒有找對方法。

Sherlock是如何構築起自己大腦里的「記憶宮殿」的呢，一起來學習下吧！

人對空間的記憶力遠強過死記硬背的抽象記憶。畢竟，億萬年的進化洗禮給人類敏銳的空間識別能力。

出去覓食，得找回窩；出去求偶，得把姑娘帶回家過日子。極度路痴的動物，在漫長的進化中已死在了回家的路上，活不到今天。反之，人類只在過去短短几千年才開始練習死記硬背。

上面提到，人的聯想記憶比憑空思考要強得多：比如一朝被蛇咬，十年怕井繩，十年前你在哪吃飯被搶劫了你肯定不會忘記。但是十年前你背的政治考試題，你肯定記不得。

最強大腦里的王峰，用的這是這種「地點記憶法」。才能在20秒內記住一副打亂的撲克牌順序。夏洛克的「記憶宮殿」也是這個方法。

第1步.記憶宮殿是利用右腦的圖像記憶

就是把我們所看到的文字、數字、英文單詞等材料，統統轉化為形象具體的圖像來進行記憶。例如一個詞語「石榴」，我們現在所看到的只是文字，沒有任何圖像，假如我們發揮一下想像力，在腦海中想像出一個生動具體的石榴圖像，這就能夠開始發揮出我們的圖像記憶力了。否則，沒有圖像的話，圖像記憶力就運用不出來

下面的5個詞語，請用最短時間把它們按順序記下來：

白雲、燈泡、鯊魚、桌子、鋼筆

一個不漏地按順序記住他們，你花了多長時間？

如果你只是一個詞一個詞的死背的，那效率就太低了，也不一定能全部正確（如果你的記憶力本身就很好，那...）

請試著把每個詞相成對應的圖像，並將它們串聯在一起

比如，想象白雲上有一個燈泡，燈泡里有一鯊魚鑽出來，鯊魚的身上綁著桌子，桌子上插著鋼筆

可能我的聯想不是很好，你自己的聯想才是最好的

這裡只是一個小的插曲： 聯想記憶，對於5個物品用聯想記憶就可以了，但如果是50 500個呢，也可以用聯想記憶，但這樣太麻煩太冗長了，所以下面說記憶宮殿

第2步.記憶宮殿就是地點樁（物品）

上圖中所標數字的物品就是地點樁，當然你也可以根據個人喜好自己設定的，如果你是新手，就先從自己的家開始找地點樁，因為家是最熟悉的，這樣你的地點樁及順序是你所熟悉的，運用起來也就得心應手，我就以這張圖為例了

第3步.將所要記的內容「放"到這些地點樁上

你還記得前面所說的5個詞語嘛，如果你不記得了，那也沒關係，下面我們用記憶宮殿來記憶那5個物品

現在我將前面所記的5個詞語"放"到樁子上

1. 第1個物品，我假想把白雲塞進這個小圓桌子的第一層中，白雲白白的軟軟的.

2. 第2個物品，我假想把燈泡安裝到這個方形沙發上面的正中，然後燈泡一閃一閃的.

3. 第3個物品，我假想鯊魚在茶几上扭動，尾巴拍打桌面，把桌面的玻璃都打碎了.

4. 第4個物品，我假想桌子倒放在這個沙發上，而且桌子還在沙發一彈彈的.

5. 第5個物品，我假想鉛筆插在這個落地燈的燈罩上.

當你回想這些地點樁時，就能想到這些地點樁上的物品（詞語）

提高記憶力的好途徑

我們知道體育鍛煉對大腦有很多好處，其中之一就是提高記憶力。

有研究顯示，體育運動提升了我們大腦的認知功能，也同時提高了記憶儲存和輸出能力。所以大腦的狀態越好，我們記住東西的可能性就越大。

「睡眠在記憶過程中扮演了很重要的角色」，哈佛大學醫學院教授Robert Stickgold說。

除此之外，還有一種方法是——保證充足的睡眠時間。