可以長時間用嘴巴呼吸代替用鼻子呼吸嗎？

鼻子是人和高等動物的嗅覺器官，又是呼吸器官的一部分。鼻子是人體和外界進行氣體交換的入口，空氣通過這個入口進入咽喉、氣管、支氣管再由肺部這個場所進行交換，完成吸入氧、呼出二氧化碳的呼吸過程。不過這個呼吸動作卻往往可以由嘴巴代替完成，嘴巴和鼻子都能呼吸，二者在功能上看起來似乎並無區別。然而，嘴巴呼吸會讓細菌無需過濾直接進入肺部，無意識的用嘴呼吸，可能會造成免疫力下降。

鼻毛，掃掉空氣中的「髒東西」

眾所周知，哺乳動物的呼吸通道的入口是鼻，但是嘴巴也同樣具有呼吸的功能。這個特殊的功能在鼻塞的時候特別管用，不過，它可不是呼吸系統的「原配」器官！我們不妨看看正常的呼吸程序。

正常的呼吸程序是空氣通過鼻子過濾進入肺部，鼻腔先是對空氣中飄浮著的塵埃、病菌等有害物質進行清除，再對凈化后的空氣進行適度的加濕加溫，這樣氧氣就以比較容易吸收的形態被送往肺部。這個過程中鼻毛的作用尤為重要，表現為以下三點：

①鼻毛可以阻擋空氣中的灰塵、細菌等，使肺部得到過濾了的乾淨空氣。同時鼻內纖毛的作用，還可使部分細菌隨粘液進入胃內，用胃酸來殺死細菌。

②鼻毛可以保持鼻粘膜的溫度，不使外界冷空氣直接吸入氣管，也可保持鼻粘膜濕潤，有防止乾燥性或萎縮性鼻炎以及鼻出血的作用。

③鼻毛可維護嗅神經不受到損害，使鼻子能聞出各種氣味，並把食物的香味傳給大腦，增進食慾。

因此鼻腔內的鼻毛是防止呼吸道疾病的第一道防線，而嘴巴是沒有這個特殊功能的。此外，人的鼻腔粘膜分佈很豐富的毛細血管，這就是為什麼在零下10度的冷空氣下或非常乾燥的空氣都能變成濕潤的空氣進入氣管和肺的原因。

鼻能溫暖、清潔和濕潤空氣，所以用鼻呼吸要比用口呼吸好。而這些用嘴巴呼吸做不到，故而用嘴巴呼吸不健康。

另外，國外有成熟研究表明，長期用嘴巴呼吸對臉型有影響。具體原因如下：

1、正常情況下氣流從鼻腔進入。呼吸是決定下頜和舌體位置的主要因素（從較小的程度上也影響頭位）。正常情況下臉部的唇肌、頰肌和口內的舌肌是處於一個平衡狀態，在這個平衡狀態下，上下頜骨和壓力朝著一個正常的方向生長發育。

2、由於過敏或慢性感染引起的鼻黏膜長期炎症會導致呼吸道阻塞，要進行口呼吸，就必須降低下頜骨和舌的位置，並仰頭。這一不良姿勢的持續，面高將會增加，看起來像長臉，后牙會過度萌出，除非有異常的下頜升支垂直生長，否側下頜骨將向後下旋轉，下巴縮在後面。

3、由於過敏或慢性感染引起的鼻黏膜長期炎症會導致呼吸道阻塞，張口呼吸時，兩側臉部的頰肌張力增加，於是導致上頜牙弓的狹窄。上前牙前傾，形成齙牙。不管是用鼻子或者是用嘴巴來進行呼吸，都會給我們的臉型帶來很大的影響。