游泳累不累，呼吸是關鍵！

為什麼游不了多遠就累的很喘呢？

還不是因為你不會用嘴呼吸

為什麼只遊了幾個動作就想停下來呢？

還不是因為你不會用嘴呼吸

為什麼游完五十米就上氣不接下氣呢？

一切都是因為你不會用嘴呼吸

你以為動作正確就能游的不累嗎？

不你錯了呼吸是你游的累不累的關鍵

你以為用盡全力就能游的又遠又長嗎？

不你錯了呼吸才是你游的又遠又長的關鍵

現在知道真相了吧？

呼吸才是你能不能游起來的關鍵

如何在水中呼吸？

水面上「吸」——嘴吸氣

抬頭無條件吸氣 。

當頭露出水面時，無條件張大嘴巴吸氣，盡量多的吸進新鮮空氣。此時應充分利用抬頭停留在空中的瞬間時機，最大化吸入新鮮空氣，讓肺部充滿氧氣，「加滿油」，才能支撐你完成剩下的動作。

水面下「呼」——口鼻吐氣

低頭把氣吐光光 。

當進行「呼」時，應在整個「呼」的過程中，把肺里的空氣排盡。別想著偷偷留半口氣，那會把自己害的更慘，導致下一口氣吸進來時只能吸進一半新鮮空氣，剩下一半都變成了廢氣，廢氣！

只有在「呼」的過程中將肺里的廢氣排乾淨，才能在「吸」的過程中吸入最大量的新鮮空氣，經過肺部轉化成身體運動中所需的血氧飽和度水平，轉化成支撐前進的能量。

現在知道了吧？學游泳最關鍵的是學會呼吸，也就是平常我們所說的學會換氣。否則那憋著氣在水中划拉的都不叫游泳，只能算瞎撲騰，折騰幾下就蔫了。

能長時間連續向前游進才算是真正會游泳！這個看起來簡單，卻是要經歷成百上千次的練習才能達到目標

能連續向前游進，能游的不喘不累，能象在陸地上一樣自由的呼吸——你現在唯一能向此目標接近的就是練習，練習，再練習。