抽煙時不能喝果汁飲料，是真的嗎？

越來越多的人愛喝蔬果汁，但是你真的會喝嗎？在什麼時間喝果汁效果最佳？做蔬果汁的時候應該放什麼才更好？什麼東西是最好不要放的？那些人絕對不能飲用？不要著急，馬上讓你分分鐘什麼都知道。

最適宜喝果汁的三個時刻

早起時刻：早上一杯蔬果汁有助於精神舒暢，增加活力同時還能穩定血壓，並幫助排便，減輕腸道負擔

兩餐之間或飯前半小時：果蔬汁含有多種有機酸，芳香物質和酶類，可刺激食慾，並有助於消化

運動后的疲憊時刻：運動后喝蔬果汁可迅速補充體力，還能解渴提神

蔬果汁的五個好伴侶

涼開水：除了輔助榨汁，提高出汁率外，對於吸收能力弱的兒童來說，太濃的果汁也需要加水稀釋

蜂蜜：只有11個字，調節口味，養顏佳品，不發胖

冰塊：冰過的果蔬汁味道鮮美，口感更好

檸檬汁：這個厲害了，除了調節口味外，還可預防蔬果汁氧化變色

薄荷葉：我們美麗的清爽精靈，放進任何組合里，既添口感，又添美感

蔬果汁六不宜

不宜加糖：加糖會增加果蔬汁的熱量，增加人體負擔，偏好甜味的，可適當添加蜂蜜

不宜加熱：加熱除了會讓蔬果汁的香氣消失，還會使各類維生素遭到毀滅性的破壞

不與牛奶同飲：蔬果汁大多為酸性，牛奶中含有大量蛋白質，兩者會在胃中結合，蛋白質凝結成塊，對兩者的營養成分均有損壞

不與藥物同飲：藥物一般會在小腸中溶解，以便人體吸收，但果汁中含有的果酸會使藥物提前在胃中分解和融化，影響藥效

吸煙時不飲用：研究表明，吸煙會使增強人體免疫力的維生素C轉變為有害物質，因此，盡量不要在吸煙時飲用果蔬汁

特殊人群禁飲：特殊人群指的是潰瘍患者、胃腸炎患者、腎功能欠佳者絕對禁止飲用果汁

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