失眠的蜂蜜食療法，安全高效！

失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗。患者主訴睡不著，表現為入睡困難，中途醒轉或早醒。在社會節奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經成為一種十分普遍的現象。失眠症發生率非常高，尤其在老年人、婦女喝白領中多見。

很多人喜歡服用安眠藥來應對失眠，然而，安眠藥的副作用不容小覷！其實，不妨試試蜂蜜，因為蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且據最新研究，蜂蜜中葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是一種一種下丘腦激素，與保持清醒有關的神經傳遞素。

直接服蜂蜜

處方：蜂蜜30克~50克

用法：這種方法最簡單，只需每晚睡前服用即可，也可以沖泡蜂蜜水喝。

功效：適用於神經衰弱引起的頭痛，失眠，貧血等。

蜂蜜雞肝汁

處方：蜂蜜200克，白芍藥 100克，新鮮雞肝3個。

用法：將新鮮雞肝以凈白布包好，壓出汁加入蜂蜜碗中。將白芍藥水煎取汁，再放入雞肝內調勻，蒸熟后淋上蜂蜜。分3次服，每日3次，飯前服用。

五味子蜂蜜茶

處方：綠茶3克，北五味子4克，蜂蜜25克。

用法：將北五味子炒焦備用。用時用開水400毫升~500毫升，沖泡北五味子、綠茶、蜂蜜。分3次溫飲。

功效：安神定志。適用於神經衰弱，失眠等。

花生葉赤豆蜜

處方：花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜20克-50克。

用法：將上藥前2味用水煎，去渣，加入蜂蜜，睡前服。

功效：適用於神經衰弱，失眠等。

蜂蜜炒棗仁

處方：蜂蜜30克，棗仁15克。

用法：將棗仁磨成粉末，然後將蜂蜜與棗仁一起炒，分2次沖服。

功效：有很好的寧心安神作用，可治心慌、失眠、健忘、多夢。

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