樂觀是健康的一味良藥

事實證明,精神樂觀是健身的要素、長壽的法寶。正如《黃帝內經》中所說:「內無思想之患,以恬愉為務,以自得為功,形體不敝,精神不散,亦可以百歲。」這裡再清楚不過地說明了「以恬愉為務」的結果是「形體不敝,精神不散,亦可以百歲」。我國廣西巴馬瑤族自治縣,是著名的長壽之縣,那裡的長壽老人有一個共同的特點,就是樂觀開朗。古往今來的老壽星,無不是笑口常開的樂觀者那麼,為何樂觀者長壽呢?

樂觀生活

大思想家孔子在《論語》中說:「知之者不如好之者,好之者不如樂之者。」「發憤忘食,樂以忘憂,不知老之將至云爾。」《黃帝內經》里解釋說:「喜則氣和志達,榮衛通利。」說明精神樂觀可使人體營衛之氣運行正常,氣血和暢,生機旺盛,從而身心健康。《黃帝內經》又認為樂觀與心神的關係較為密切:「膻中者,臣使之官,喜樂出焉。」其意為:樂為心主,出自自膻中,心神舒暢,樂意外達。那麼,怎樣才是正常的精神樂觀呢?

樂觀的表現分作情緒上的樂觀和意志上的樂觀,《實用中醫醫保健學》一書中有較為詳細的描述,現摘錄於下:

1.情緒上的樂觀

情緒上的樂觀主要表現在氣色、言語、行動、眼神和意識等方面,如：

形於色:人體心情舒樂,氣和志達,則氣機暢流,血脈和利。外觀面紅膚潤,氣色含蓄協調調,精神煥發,舌體紅潤光澤,附有薄白苔。

樂於言:言為心聲,心神喜樂,則言必出於外。心神舒暢,氣機和調,宗氣充足,呼吸均勻,必然會語言準確,流利清楚,語調柔和,悅耳動聽。此謂:喜感於心,聲必欣悅;樂感於心,言必舒暢。

保持樂觀的心態

行於動:神樂則五官四肢欲動。心神司位,氣血各主,肌肉豐健,筋脈舒利,技巧自自出,敏捷靈活。故表現出喜樂自然,談笑風生,口口有言,手有勢,足有舞。此乃一樂生百趣。

彰於目:目為心靈的窗戶,傳神的靈機。心神昌樂,五臟有藏,精氣上榮,則目光炯炯,黑白分明,啟閉自如,默默傳神,皆為悅愉的表現。

著於識:心神樂則心思有序,精神不亂,意識清楚,思維敏捷,關於分析,遇事不慌,主意多,辦法好,工作效率高。

2.意志上的樂觀

意志上的樂觀表現深邃,如意志堅決、以苦為樂、常知足、善處事等。

意志堅:意志堅是精神意識樂觀的突出表現。大腦清醒,信念堅定,方向向明確,百折不撓,有奮鬥到底為事業獻身的決心。行動上,表現為不達目的誓不罷休。

保持樂觀的生活態度

苦為樂:此為意志樂觀的又一表現。有遠大理想,並孜孜以求,為實現美好的理想,不怕怕一時生活的艱辛,或嘗皮肉之苦,且能以苦為樂,奮發進取。

常知足:古人說知足常樂。知知足,指對現實生活的適應和滿足美其食,任其服,樂其俗,高下不相慕,其民故曰朴。」(《素問・上古天真論》)朴者能隨風俗,即:「棟垣何必要嵯峨」,「衣裳何必用袋羅」,「盤盤餐何必羨魚鵝」,「聚妻何必定嬌娥」,「養兒何必盡登科」(《延命金丹》)。

善處事:意志上樂觀者,能對人寬厚,對己克儉;能竭盡全力,團結同事,搞好工作;能絕無損人之心,和善處事,使他人視之若親。