女人氣血不足，毛病多！

現在生活和工作的壓力都非常大，很多人都會出現氣血不足的現象，尤其是女性占的比例很大，這主要是跟女性自身的體制有關，大多數女性都是寒性體制，所以更容易出現氣血不足。那麼，氣血不足有什麼危害?

氣血的重要性

氣與血是滋養女性的重要物質，人體的營養物質由血來供給，而氣可生血並讓血輸送到身體各處，兩者相互依賴，相互作用。氣血充足可使女人膚色紅潤，充滿活力，就如大地得到雨水的滋養。如果氣血不足，女人就如枯萎的花朵，不斷凋謝，膚色暗黃且衰老加速。

如何判斷自己是否氣血不足?

1.看頭髮

女性氣血充足，則頭部的頭髮不但烏黑而且濃密，如果氣血不足，則不但掉發，而且還會出現發黃、發白、分叉等現象。

2.看耳朵

女人身體素質差主要因為氣血不足引起的，自身的耳朵會幹煸且僵硬，顏色發暗。如果氣血充足，耳朵則是圓潤、飽滿。

3.看牙齒

觀察自身牙齦，如果發現牙齦出現萎縮，則是氣血不足的現象。如果不及時調理氣血，牙的縫隙就會變大。

4.手腳冰涼

有很多的女性朋友們會有手腳冰涼的現象，尤其是在較冷的秋冬季節，其實，手的溫度是人體氣血的直接的表現，氣血充足的情況下，你的雙手總是溫暖的，不會冷，而如果氣血不足，手就會總是冰冷、還容易手心冒汗，腳也特別冷。

氣血不足危害多多

1、月經不調

月經不調了，色斑皺紋長了，美麗自信沒了。月經不調是女人的天敵，色斑、皺紋、脫髮、經前乳房脹痛、小肚子脹、痛經、衰老提前到來......

2、月經量改變

婦科疾病到來，身體機能變差。周期紊亂、月經量時多時少、量少色黑甚至閉經、提前絕經、子宮肌瘤、乳腺癌、卵巢囊腫，手腳冰冷，免疫力下降，還有想懷「二胎」懷不上……

3、更年期提前到

脾氣煩躁易怒，婚姻家庭危機。皮膚鬆弛、腰膝酸軟、瘙癢異味、脾氣暴躁、潮熱盜汗、失眠心悸、健康已經遠去……

那麼，氣血不足如何調理?

1、飲食調養

平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。

補氣的食物包括：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

2、中藥調養

當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、党參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等這類純天然的中藥都是具有調節內分泌，補氣養血的功效的。

3、鍛煉保健

鍛煉保健是女性提高免疫力的重要手段，瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動都適合女性，尤其是上班族一定要注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

通過上文可以了解到女性氣血不足的危害是非常嚴重的。因此，希望所有的女性朋友們能夠調養好自己的身體，在補氣血的同時，也應該要多參加一些積極的體育鍛煉。