十年資深瑜伽教練的心裡話，快來聽聽！

瑜伽讓人更美好

愛上瑜伽的人越來越多，學習一件事情並希望讓它成為你的愛好之前，我們有必要對這件事情做些了解，對嗎？來看看瑜伽教練的心裡話，看看她想對我們說些什麼……

1. 我們會選擇適合安全的體位。

練習瑜伽是為了健康，有一些體位也是我所擔心的，所以我不會去練習，也不會教給你們。

2. 經常清潔瑜伽墊。

你在瑜伽墊上流汗，然後把它捲起，之後繼續訓練、流汗；這樣它就成了細菌培養皿。用浸泡過稀釋的消毒液的毛巾清潔瑜伽墊，是善待自己的行為。

3. 瑜伽要規律練習。

我喜歡教瑜伽，更喜歡自我練習瑜伽，只要偶爾不練習，教學就會變成折磨。

4. 瑜伽並沒有那麼神奇。

如果你還沒有準備好自己主動訓練，那麼瑜伽並不是可以改變你不良體態的魔術彈或者藥片。瑜伽更不是「江湖大力丸」，不能包治百病。但是一旦你開始認真的踐行瑜伽，你會百病全無。

5. 讓自己上課的時候保持清新狀態。

想想梵文中的詞語「純潔」。它的意思是「乾淨」。沒有人想要聞到別人身上的異味，那是會令人不愉快的。

我所上課的玄瑜伽會館

6. 請不要遲到。

你遲到了，我可能對你微笑，看著你把瑜伽墊用力地扔到那些正在冥想的同學身邊，但這並不意味著我的贊同。我們都擁有忙碌的生活，但如果你來遲了，請努力尊重我和你的同學。在你進來之前請思考瑜伽。

7. 請尊重我的努力。

做這些事情，我並不是為了金錢。教瑜伽課程僅僅可以維持生活。相對於我所做出的努力，我得到的金錢回報很少。所以，請尊重我的努力和我的時間。

8. 有時候我也討厭瑜伽。

情緒不佳、生理期都會影響我的練習，在我還不能完全控制自己情緒的時候，在我無法專註練習的時候，我寧願選擇暫時放棄練習。

9. 你真的需要那些昂貴的器材嗎？

當人們購買了那些瑜伽裝備，當我看到市場上充斥的各種「瑜珈輔助器械」，名牌瑜伽墊和瑜伽配件時，我就會問自己人們練習的真正目的是什麼？嚴格來講，我們所需的不過是心跳，渴望和一點點空間。

10. 請遵照老師的提示完成體位。

如果你認為做瑜伽有困難，那麼可以稍作調整。但不要在課堂上一味忽視老師，只顧按照自己的自由動作去練習。那是無禮的行為。

瑜伽練習者在玄瑜伽教練的帶領下，安全練習

11. 瑜伽教練並不是醫生。

我詢問你的傷處，是因為它會影響你訓練。但我並不是專職心臟病專家，神經專家，精神病專家或者康復科醫生。所以，不要期待我治療你的心臟雜音，弄明白你神秘頸痛的緣由，或者幫你解決複雜的情緒障礙，有時候，也許你需要一名醫生。

12. 瑜伽並不容易。

它本身如此。你應該了解的，對嗎？

人生相逢不易，能因為瑜伽在玄瑜伽相遇更是不易。面對如今非常混亂的瑜伽培訓市場，玄瑜伽始終堅持自己的整體瑜伽理念，正在用自己的能量培養一批專業、嚴謹、有責任心的瑜伽老師。