女性泡溫泉有什麼好處 泡溫泉注意事項

在日常生活中，泡溫泉是很常見的一種娛樂休閑方式，很多人都會經常泡溫泉。經常泡溫泉對身體有好處，能促進血液循環，活絡筋骨，還能美容養顏，緩解疲勞。那麼女性泡溫泉有什麼好處呢?

女人泡溫泉的好處

輕鬆健身

春季輕鬆的養生、健身方式就是泡溫泉，尤其是冷熱交替浸泡神經，浸泡半小時，等於長跑兩公里，是最理想的體育鍛煉。

促進血液循環

在泡溫泉時，溫泉中的礦物質會透過身體皮膚促進血液循環、加速新陳代謝。溫泉本身的礦物質透過表皮滲入身體皮膚時，其化學物質可刺激自律神經、內分泌及免疫系統。

美容養顏

溫泉中的化學物質有美容的效果。硫磺泉可軟化角質，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

活絡筋骨

針刺浴可活絡筋骨，減輕酸痛等癥狀。不過盡量避免與泉水成直角直接衝擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷於患部為宜。

利尿

入浴溫泉時，水對人體產生了壓力，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到循環器官和呼吸機能，有利尿和治療浮腫的作用。

去熱

人浸泡在熱溫泉里，毛孔會很快張開，有利於熱量散發。通過反覆的浸泡，全身就像吃了薄荷糖，可以完全消除身體的悶熱，治標治本。相反，如果人直接泡在涼水裡，毛孔受到刺激會馬上閉合，儘管皮膚會感到涼爽，但體內的熱無法完全排出，不能真正達到降溫的目的。這就是為什麼夏天洗熱水澡比洗涼水澡更能解暑的原因。

三類女性不宜泡溫泉

懷孕頭三個月和后三個月的孕婦絕對禁止泡溫泉

由於孕早期胚胎對於外界刺激比較敏感，如溫度過高，使到染色體出現問題的幾率增高， 容易造成畸胎。而在懷孕後期三個月，溫泉的環境容易使女性陰道內環境的平衡打破了，可能會造成早產。「連同房都不允許，何況是泡溫泉?」

懷孕後期的女性千萬不能掉以輕心。也許有人會問，在懷孕中期允許泡溫泉嗎?專家表示，為了安全起見，還是建議孕婦都不要去泡溫泉，此外，在家裡泡澡也應該禁止。

另外，計劃懷孕的女性最好也不要去泡溫泉。實際上，過高的溫度對精子和卵子的質量都有影響，況且，如果已經懷上了而不自知，很容易因此造成流產等危險。

接受婦科手術后不能泡溫泉

接受婦科手術后的女性也不宜泡溫泉，因為這類手術人為地干擾了陰道內的平衡。專家表示，通水、造影術后兩周都不應該泡溫泉。還有人工流產(包括葯流)，術后一個月內都不能泡溫泉，而宮頸錐切兩個月內不能泡溫泉，也不要在浴缸裡面泡澡。

經期及經期前後不能泡溫泉

經期和月經前兩天、月經乾淨后的三天內都不應該泡溫泉。對女性來說，正常的陰道環境是有自凈作用的。「陰道有很多細菌，在正常情況下，是互相平 衡的，不會出現什麼炎症。維持平衡最大的功臣是乳酸桿菌，乳酸桿菌會產生過氧化氫，具有消毒抑菌的作用。」而這種平衡會在月經前後被打破，如果這時候泡了 溫泉，會助長細菌的滋生，產生髮炎的現象。

Tips：

1、專家表示，陰道炎的傳播途徑之一是性傳播，另一個就是公用浴具。可以說泡溫泉不僅破壞了陰道的酸鹼平衡，讓細菌更容易乘虛而入，公共場所不潔的毛巾、馬桶等也是傳播疾病的媒介。

2、女性在溫泉里不能浸泡太久，15~20分鐘左右就應該出水休息，沐浴和補充大量的水分。

3、泡溫泉最好從低溫到高溫池，最好不要去超過45℃的池子，否則容易造成重要器官的供血不足。

女性泡溫泉注意事項

①有失眠、神經衰弱、高血壓、心臟病、腦溢血後遺症的女性應選擇37℃-38℃微溫的溫泉。

②有風濕病、腸胃病、神經痛等的女性應選擇43℃-45℃的高溫的溫泉

③皮膚有傷口或黴菌感染等問題的女性朋友，最好不要去泡溫泉。

④睡眠不足或是熬夜，不適合泡溫度很高的溫泉，可能會發生休克或是腦部缺血情形。

⑤心情很高興或是很失落的時候不適合泡溫泉。

⑥空腹或是飢餓的時候不要泡溫泉。

⑦酒後不適合泡溫泉，需休息一段時間才能下水。

⑧生理周期、懷孕初期、懷孕後期的時候不要去泡溫泉。

⑨初次泡溫泉的朋友如遇不適，應立即上岸休息，喝杯水或飲料即可緩解不適。

⑩泡溫泉時，記住合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次，才能真正地釋放身心壓力。