瘦身大絕招！每天堅持做10分鐘，讓你瘦成閃電！

一、膝蓋腳尖一個方向，左右各摺疊10次

os：大腿小腿拉伸感很強，這樣拉伸可以讓我們的腿變得更加的修長...

收緊腹部，切勿拱背，摺疊保持10秒，重複2次

二、雙手背後握拳，向肩胛骨夾緊，感覺韌帶的拉伸，每天練習你會發現，這些動作對你來說越來越簡單了...

十指相對，重複30次

os：這個動作可以美背，緊緻手臂，變得更有彈性，不要擔心會變成肌肉男那種肌肉粗手臂哦。我們女性要練成那樣的手臂是難上加難。

蛇形推出，保持10秒，重複3次