很多人坐在椅子上，會習慣性地蹺二郎腿，覺得這樣比較舒服。但其實，蹺二郎腿特別容易阻礙腿部血液循環，因此，對於糖尿病人來說，一定要杜絕蹺二郎腿。

糖友愛翹二郎腿小心糖尿病足

研究發現，長期蹺二郎腿的糖尿病人，容易加重糖尿病病情。因為蹺二郎腿會導致血液上行不暢，減少迴流心臟和大腦的血液或使速度減慢。另一方面，糖尿病患者自身血液循環功能比較差，久蹺二郎腿甚至會導致糖尿病足。

糖尿病足是糖尿病晚期的嚴重併發症之一，多發生於糖尿病起病後10年。

調查顯示，15%的糖尿病患者會併發糖尿病足，其中10%-14.5%的患者會因此而截肢。

平時不少人習慣蹺二郎腿，不少糖友也有這樣的習慣，但是，喜歡蹺二郎腿對糖友而言會產生很大的風險，因為會截肢的風險。原因是糖尿病足發生的兩個前提是下肢動脈硬化缺血和神經病變，而長期蹺二郎腿使得糖尿病患者下肢血液循環不暢，加速下肢動脈硬化缺血，久之易患糖尿病足。除此之外，足部有傷口的糖友也一定要小心，足部有潰瘍、老繭、雞眼或足部畸形的糖尿病患者。即使傷口和潰瘍面已經完全癒合，其患糖尿病足的幾率仍高達80%以上。

糖友如何預防糖尿病足？

糖尿病足部病變是糖尿病患者常見的併發症，是由於高血糖對於大血管、微血管、神經的損害，而使下肢發生潰瘍和壞疽，是糖尿病患者截肢的主要原因。糖尿病患者日常應注意足部保健，控制好血糖，積極治療足部疾病。

• 糖尿病患者日常足部保健應包括對於足部的檢查、皮膚的護理及趾甲的修剪。

糖尿病患者每天應仔細觀察並觸摸足部，包括腳面、腳底、趾甲、甲溝、腳趾及腳趾之間，如發現異常情況應及時到醫院進行檢查治療。足部皮膚要保持清潔和乾燥，每日應用溫水泡腳，用毛巾擦乾，適當塗抹潤膚露保持足部皮膚的水分，防止皮膚開裂。洗腳水不應過熱，避免由於足部感覺減退，而導致燙傷。患者應定期根據甲床的形狀修剪並磨平腳趾甲，修剪時不要將趾甲剪得過短。

• 選擇合適的鞋襪也是糖尿病患者足部護理的重要方面

純棉的襪子吸水性強，柔軟舒適，對足部有很好的保護作用。鞋子應選擇大小合適、輕軟舒適的，最好由吸水性強、透氣性好的材料製成。外出時可選擇鬆緊合適、柔軟的皮鞋和布鞋，而在家就穿舒適的拖鞋。

糖尿病患者應積極控制好血糖，發現足部疾病應積極檢查治療，不要拖延疾病，以免造成嚴重後果。

糖尿病，早防早治最重要。

「未病先防 已病防變 愈後防複發」——特殊膳食食品，讓我愛的人健康長壽！！