屁多、屁臭：就吃薏米紅小豆粥

一個人每天排放到體外的氣體，也就是俗稱的「屁」，應在500毫升左右，次數為10～15次。如果有人屁多到明顯超出了這個量，而且味道還很臭，那就表明這個人的生理機能很有可能已經出現了問題，應該儘快去就診。

澱粉類食物吃多了，放屁多最正常不過

有時放屁過多，可能與吃了過多的澱粉類食物有關，比如甜食、紅薯、土豆等。此外，多吃麵食的人放屁也較多，因為這類食物使腸腔產氣過多，導致放屁增多，糞便量加大。如果想要減少屁量，就應當減少澱粉類食物，增加蔬菜類食物，同時多喝水，使飲食結構達到平衡。

屁太臭，多是蛋白質吃得太多

在眾人面前放臭屁不雅，一般來說，出現臭屁可能有兩種情況。一是大便稀，放出來的屁屎臭味很濃，大便結束，屁也就停了。二是臭味濃烈，很像臭雞蛋的味道。這是由於進食過多蛋白質類食物，使腸道發生了食物滯留，滯留的蛋白質食物在消化道內被分解后，產生了胺類，胺就具有這種惡臭味。解決的辦法是減少蛋白質的攝入量。

西藥嗎丁啉，中藥保和丸，都能減屁

放屁多、放屁臭多與消化不良有關。一般說來，適當服用促進腸胃蠕動與排氣的藥物，如胃復安、胃必治、嗎丁啉等，都能減少放屁。中藥可吃保和丸、香砂枳實丸、沉香化氣丸等。

常按肚臍，減少屁量很有效

李女士因為長期腹脹、放屁，煩惱極了，最後忍不住才來看診。我根據她的癥狀，很快診斷出她放屁是由於腸胃的消化吸收能力衰弱造成的。我建議她早晚按摩，刺激大腸、二間及胃、脾、大腸區。 具體做法是：平卧床上，去衣袒腹，天冷可蓋上被子，雙手五指併攏，以肚臍眼為圓心，先用左手的掌根，按逆時針方向按摩80次；再用右手的掌根按順時針方向按摩80次，最後用左手按逆時針方向按摩100次。這是健脾健胃的妙法，不僅可以生病時使用，也可用於平時的腸胃保健。 薏米紅小豆粥，解決放屁煩惱 多屁、臭屁除了對應的治療，也需要自我調養和食療。食療上，我推薦喝薏米紅小豆粥，可以幫助排除腸胃中的濕毒，助便、潤膚。

食方名：薏米紅小豆粥

原料：紅小豆和薏米各適量。

做法 ：將紅小豆和薏米分別洗凈，浸泡2小時，一起倒入鍋中，水要一次加足，大火燒開轉小火慢慢煮，煮到食材煮爛開即可。

用法 ：每日食用一次，至屁沒有為止。

除了喝粥，平時飲食要有規律，少吃不易消化的食物，避免食用刺激性食物，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，多吃素，吃飯要細嚼慢咽，定時定量，這樣才能避免屁多、屁臭的尷尬。