失眠最好的治療方法
失眠的時候你在想什麼？
想的最多的一件事可能就是
只能睡6個小時了……
只能睡5個小時了……
只能睡4個小時了……
坑爹啊，
還有3個小時就要去搬磚了！！！
失眠癥狀
你知道自己失眠的原因嗎？
睡不著，不一定是失眠
臨床上，失眠的癥狀主要分為三類：入睡困難、睡眠維持困難，以及醒來后沒有睡飽的感覺。這些情形持續一個月以上，並會干擾到白天的活動，就可診斷為失眠症了。
失眠，什麼情況下需要找醫生？
失眠人士焦慮症和抑鬱症發病率較高。它不單單會使人生理紊亂，還會使人心理紊亂。而且睡眠不足又會導致血壓升高、體重增加和炎症反應等。
但是，失眠的人因睡不著而帶來的擔心和苦惱，往往超過了失眠本身所帶來的痛苦，即失眠的人對待失眠非常焦慮。
Advertisements
失眠症
所以，如果是突然的壓力而導致的失眠，壓力消失之後又恢復正常了，這種失眠就不需要太擔心。
讓你一夜好眠的好方法！
環境催眠法
怎樣更快入睡：把卧室裝修成教室的模樣。
How to sleep faster:Decorate your bedroom to look like a classroom.
這個方法比上一個正經
準備睡覺時，把一切交付給床，拒絕光源，關閉所有電子設備。夜晚，身體會分泌激素加重疲憊感，以便入睡，這個時候使用電腦、手機、平板或是看電視玩遊戲都會阻止激素分泌。所以睡前至少半小時都不要接觸這些發光的電子設備。
舒達床墊治療失眠
其實，失眠那些事兒，古今中外都有，「數綿羊」這個方法，就是外國人想出來滴。但是，有時候他們也是越數越清醒，漸漸這個數綿羊的方法都不管用了！
Advertisements
直到1931年美國舒達床墊的出現，人們終於不用再數羊了。因為舒達床墊，當人們躺下的瞬間，即可感受到與眾不同的舒適，這種舒適感，讓失眠者沒有更多時間去想白天未盡之事、去天馬行空的「上演」自己的內心戲……
Always Comfortable理念
以 Always Comfortable ™ 為理念的美國舒達床墊，旨在為廣大睡眠者帶來舒適的健康睡眠，給我們身體提供足夠的撐托和柔軟保護，幫助我們快速進入睡眠狀態。舒達床墊，助你睡前不用數羊，安靜且舒適地進入夢鄉。