寶寶過度肥胖，是營養過剩？別傻了，其實是營養不良

鄰居家寶寶吃的又白又胖，多招人喜歡，肯定是營養好。一般人對於胖子的認知就是營養過剩導致的身體過於肥胖，其實胖瘦並不能作為衡量攝入營養是否均衡的標準。小胖墩白白胖胖的肯定是營養過剩，但是很多寶寶的胖是營養不均衡的營養不良。

納尼？胖子竟然是營養不良，那瘦子豈不是沒辦法活了呢？其實胖子之所以胖是主要因為攝入到身體內的脂肪和熱量囤積在體內，難以消化和分解。肥胖症候群偏愛高脂和高熱的食物，但是體內卻缺乏蛋白質和礦物質，另外很多胖寶寶還存在著缺鈣和缺鐵的表現。

傳統的認知就是，寶寶又白又胖就是健康，就是營養充足。家長們醒醒吧，寶寶過度肥胖不僅會帶身體和生理上的一些疾病，也是營養不均衡的表現，家長及時的糾正寶寶的飲食習慣，才是明智之舉：

1. 觀察寶寶在平時的飲食中是否存在營養不均衡的問題，進而全面給寶寶補充營養，減少寶寶對高脂、高熱食物的攝入，經常給寶寶做一些魚肉、精肉、豆類或蛋類食品，鼓勵寶寶多吃蔬菜水果，多喝水。

2. 不要放任寶寶吃零食，很多父母都會把零食當成寶寶的獎品，而給寶寶的獎品一般多是糖果、餅乾、巧克力、蛋糕、布丁等含糖量比較高的食品。這些零食含糖量比較高，多吃容易發展成為高血糖。而且少給孩子吃膨化食品，不僅沒有營養，還容易導致肥胖。

3. 少食多餐、細嚼慢咽。有些寶媽擔心寶寶吃不飽，給寶寶的餵奶量一次比一次多，或者是擔心寶寶營養不良，不斷要求寶寶多吃，這樣會把寶寶的胃撐大，只能在小胖墩的路上越走越遠。相反，寶媽要鼓勵寶寶細嚼慢咽，產生飽腹感，同時也能夠避免進食過量。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

諮詢更多育兒問題，歡迎各位朋友關注微信公眾號關山老師 。