科普|消食小秘訣

這幾天吃撐了怎麼辦?小編給大家找了些消食的方法,不妨試試噢!

水果:山楂柑橘促消化

有助消化的食物有山楂、柑橘類。這是因為橙子中富含有機酸,有促進消化的作用,而山楂有增加冠狀動脈血流量,降低血膽固醇,促進脂肪代謝的作用。

蔬菜:蘿蔔洋蔥解油膩

蔬菜中的膳食纖維有促進胃腸蠕動、解除油膩的作用。特別推薦蘿蔔和洋蔥,生蘿蔔對胃部脹滿有緩解作用,而洋蔥幾乎不含脂肪,能減少油膩感和抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。

飲品:大麥茶解膩護胃

喝溫熱的大麥茶或綠茶,可以促進腸蠕動,減少油膩食物在胃中的停留時間。此外,酸梅湯也是不錯的選擇,酸梅湯的主要原料烏梅、山楂都是解膩消積的。

藥物:促進胃腸動力

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如果實在是積食積得太多的話,可用一些助消化的藥物或促進胃腸動力藥物,但是一定要謹遵醫囑或說明書使用

來源:上海微科普

運營人員: 唐駿 MX002

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