要減肥先排毒：推薦3日排毒美容餐、減重7斤不反彈

減肥其實不光是少吃就行了，還要學會清理好身體裡面的垃圾，幫助身體排出有毒的酸性廢物，有一個健康的體質，減肥瘦身才會事半功倍。今天，小編就給大家推薦3天的排毒減肥食譜，讓你在三天以內狠狠地瘦7斤。

要減肥，需要先排毒：

酸性體質者新陳代謝時會生成一些有毒的酸性廢物，不能馬上排除，這些廢物堆積在體內，四肢重！排泄濁！口舌黏！渾身膩！這就是中醫認為的「痰」，代謝過程不暢通而產生的廢物，身體就像個廢舊的垃圾場，形成了難減的易胖不易瘦的體質。而且酸性體質的人一般脾氣暴躁、學習、工作精力不集中，容易暴飲暴食。減肥不光是少吃就可以，清理好身體垃圾學會排酸，有個健康的體質，減肥會事半功倍。

推薦自然、健康三天排毒減肥食譜：

排毒減肥第一天菜單：

早：全麥吐司一片+蘋果一個

午：米飯小碗+炒土豆青椒絲+黃瓜拌豆腐+紫菜湯

晚：米飯小碗+煮蝦(15隻)

排毒減肥第二天菜單：

早：麥片粥(一小碗)+葡萄乾+酸奶一杯

午：銀耳薏苡粥一碗+白灼甘藍+蒜泥空心菜

晚：紅豆粥+拌海帶

排毒減肥第三天菜單：

早：小饅頭一個+獼猴桃兩個

午：雜糧飯+清炒西蘭花+小白菜豆腐湯

晚：紅薯粥+蒸茄子

弱鹼性的體質，才能保持健康的體魄，而且減肥也事半功倍。排酸減肥法一度受到許多白領的喜歡，不必刻意節食，還對身體有益，甚至連皮膚也變得好起來。一起試試排酸吧！

現在，看過以上小編推薦的三天減肥食譜，你應該知道怎樣排毒減肥了吧，如果你經常便秘，臉色也不好，可能就需要及時排毒了，趕緊行動起來吧。

常見的解毒、排毒食物有：

解毒四傑——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜。

這些是功效顯著且最為廉價的解毒食物。木耳因生長在背陰潮濕的環境中，中醫認為有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。此外，木耳、豬血因具有很強的滑腸作用，經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。綠豆味甘性寒，有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成「使人愉快和保持青春的良藥」

解毒君子——苦瓜、苦茶。

一般說來，苦味食品都口感略苦，餘味甘甜，具有解毒功能，並可清熱去熱。苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效。科學家對苦瓜所含成分進行分析后發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。中醫認為，茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基;其對重金屬離子沉澱或還原，可作為生物鹼中毒的解毒劑。另外，茶多酚能提高機體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強細胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發生。