2017-2018三九灸時間表：

預備灸：2017年12月12日—12月21日

一九灸：2017年12月22日—30日

二九灸：2017年12月31日—2018年1月8日

三九灸：2018年1月9日—1月17日（現在）

加強灸：2018年1月18日至27日

1三九最後一灸，錯過等明年！

夏治「三伏」，冬治「三九」，假使你錯過了「三伏灸」，乃至於三九的前兩灸，那麼一定不要忘了眼下的三九灸！

三九時節，絕對是一年中氣溫最低的時候，此時的人體陰寒旺盛，陽氣萌生卻還虛弱，正是許多「陽虛證」、「寒證」最容易複發的時候，也是人體最需要艾灸的時候。

「三九灸」得天獨厚，在冬治「三九」中至關重要，牢牢遵循三九艾灸的調理，既可無病強身，也能防疾治患，對調理人體陰陽平衡，抵禦病邪，溫補正氣，提升免疫都有莫大的效果，是艾灸的重中之重。

2三九灸的作用效果！

1、調未病：重在調理亞健康狀態，如慢性疲勞綜合征、失眠、神經衰弱、抑鬱、焦慮、疲倦、頭痛、頸肩腰背酸痛等，對免疫力低下、有慢性發作性疾病史的亞健康人群有防病保健作用。

2、調已病：主要調理冬季常見慢性病，如支氣管哮喘、支氣管炎、過敏性鼻炎、咽炎，各種慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性結腸炎、胃腸功能紊亂、尿頻尿急、前列腺增生、慢性腎炎、月經不調，以及頸肩腰腿痛、風濕與類風濕性關節炎等。

3、強健體魄：「三九灸」能提高人體抵抗力，改善畏寒怕冷、容易感冒、手腳冰冷等癥狀，對夏季已做過「三伏灸」的灸友，尤其有鞏固和加強療效的作用。

3女人為什麼需要做「三九灸」？

下焦虛寒、宮寒、痛經、帶下量多，這些婦科疾病的發生常常與寒症脫不了關係，同樣適合在三九進行治療，女性需要三九灸，實在一點都沒有說錯。

女屬陰，天生體寒，到了三九天更能感覺到寒冷帶來的惡意、時不時會手腳冰冷、腹冷腹痛。

「寒者熱之」，艾灸作為一種久經考驗的溫熱療法，確是女性虛寒病症的剋星，患有宮寒痛經、月經不調、子宮肌瘤等婦科疾病的女人尤其與「三九灸」契合。

「三九灸」后的女人，抗寒能力得到增強、膚色改善、也能預防感冒及許多婦科疾病，連年有「三九灸」習慣的女性，體質也會比同齡人明顯改善。

4三九，至寒之時至陽灸！

現代人不止經常出入空調暖氣，還喜歡喝冷飲，體質也是日漸趨寒，說是「十有九寒」也並不誇張！

而「三九天」自古又被視為一年中最冷的日子，陽氣斂藏之下，人體陰氣盛極，很多本就虛寒的體質灸更加氣血不暢，皮膚乾燥，毛孔閉塞，各種虛寒癥狀接踵而至。

此時艾灸以下人體重要穴位，不亞於在久旱的土地上降下一場甘霖，溫陽益氣，健脾補腎，驅散寒邪，讓人體陽氣重新煥發，治標更可治本。

1.呼吸系統疾病宜多灸穴位：肺腧、中府，列缺

2.消化系統疾病宜多灸穴位：中脘，神闕

3.婦科類疾病宜多灸穴位：八髎、子宮、三陰交

4.運動類疾病宜多灸穴位：腎俞、足三里

5「三九灸」，你能做的不止是艾灸！

艾灸並非萬能，我們要防病養生，疾病少生，那麼在艾灸之餘，還應該輔助做一些其他力所能及的事情。

俗語云「冬天走一走，疾病全沒有；冬天懶一懶，多喝葯一碗」。三九天氣我們不一定要外出，但一定要動彈，室內慢跑、做體操，或是交替行走，都可以緩解自身緊繃的肌肉，減少磨損，促進機體自我康復。

「逢九時節一隻雞」這是我國部分地區素來流傳的老話，雞肉性微溫，偏向於性平，對人體的刺激很小，還能提供豐富的營養，抵禦冬季寒氣，進入三九，不妨吃一些雞肉，喝一點雞湯。

冬季主閉藏，三九尤為嚴重，其時腎氣虛弱，乃是補腎良機。用不著精挑細選的進補，只需一碗利於消化，溫醇美味的好「粥」即可，裡面加上一些養生食材，便可達到滋陰潤肺、益腎補血的效果。

三九灸是對三伏灸療效的補充和鞏固。「三伏」和「三九」作為一年中最熱和最冷的時令，是人體功能最易受干擾的時段，也是最適宜於調整人體功能的時機。因而，抓住一年中這兩次改善體質的機會，可以提高人體免疫力，增強抗病能力，預防和減少冬春季多發疾病，這就是夏病冬防的意義。