抱寶寶，媽媽手腕痛 新手媽媽需警惕「腱鞘炎」—「媽媽手」

寶寶生下來后，媽媽承擔著照顧寶寶的大部分工作，需要經常抱抱寶寶。新生兒太嬌嫩了，很不好抱，媽媽習慣用某種方式抱寶寶后，也不容易改變過來。長此以往，抱寶寶經常受力的那隻手，尤其是手腕處就會酸痛。一開始，也許媽媽還不在意，覺得還能忍受，不礙事。慢慢地，寶寶越來越大，重量越來越重，抱寶寶越來越吃力了，可偏偏這時候媽媽的手越來越痛，嚴重的端碗都會痛。如果你出現了上述癥狀，那麼你很有可能已經患了腱鞘炎，俗稱媽媽手。

上面說的是本人親身經歷的且目前正在承受著的。所以迫不及待想把這份經歷分享出來，想讓更多媽媽知道，早點預防。先說下怎樣鑒別手腕是不是患了腱鞘炎。可採用一種最常用的檢查方法來驗證：就是將大拇指握在手心中，向下（小指側）偏手腕，手腕在大拇指根部的一側會出現明顯疼痛，則一般可診斷為腱鞘炎。

對付腱鞘炎嚴重的就要做手術把腱鞘挑開，或者打封閉。這2種方法媽媽都容易遭罪。網上也看到好多種方法，貼膏藥、針灸、熱敷、按摩等。這些都是治療方式，我想重點說下預防。

1. 家長要雙側交替抱孩子且側重前臂的支撐，手腕和手指應保持放鬆狀態。切忌長時間保持同一姿勢，當感到手腕酸痛、睏乏時，應換另一側或將寶寶放到安全地方后，活動活動酸脹的部位，緩解不適感。

1. 坐月子期間，寶媽一定要注意手腕的保暖，因為手腕受涼更易患腱鞘炎。

2. 要多活動活動手腕以及抱寶寶受力多的地方，按摩按摩。

   媽媽如果已經確認患了腱鞘炎，一定要減少抱孩子的時間，讓爸爸及家裡其他人更多參與進來照顧寶寶。畢竟這種病最好的治療方式就是休息，放鬆受力部位。媽媽們一定要心疼自己哦，否則以後照顧寶寶更吃力。

   Advertisements

如果說孕育是一場新生命的修行，那麼育兒就是一次新人生的旅行。志同道合的朋友可以加個關注，歡迎交流。