膝關節炎六大認識誤區

老人患了膝關節炎后，最明顯的感受就是疼痛，不僅會疼，還會腫，有時還有火辣辣的燒灼感，晚上也可能長期疼得睡不著覺。疼痛會讓患者的運動能力下降，活動量減少后，關節和肌肉長期得不到鍛煉，膝關節的活動功能也就受限了。

誤區1：膝關節炎越痛越要練

據顧關傑了解，膝關節炎是因為關節軟骨的磨損破壞引起，若盲目以強力擠壓和摩擦性的所謂刻苦鍛煉，會加重軟骨病變的磨損，甚至使之剝脫。因此鍛煉時應注意保護關節軟骨，應避免或限制做以下運動，如負重下蹲、急步上下樓梯、高強度對抗運動、攀爬、舉重、疾跑等強力磨損性運動。

誤區2：膝關節痛主要靠靜養

關節炎患者急性發作，適當地休息是必須的，但長期不敢活動，久而久之，將導致膝關節僵硬，膝關節周圍肌肉廢用性萎縮，進而出現膝關節不穩，容易發生或加重關節軟骨的損傷。所以正確的方法是散步、游泳等，練習抬腿鍛煉股四頭肌，可以改善膝關節周圍肌肉的廢用性萎縮；在不負重的情況下（如坐著），輕緩地活動膝關節，可以改善膝關節的活動能力，關鍵是鍛煉要得法。

誤區3：單靠藥物就可治癒膝骨關節炎

由於膝骨關節炎是關節軟骨的結構性改變所致，也和人體衰老退變有密切的關係。藥物只是減輕癥狀、減緩退變方式之一。俗話說預防大於治療，在此給大家推薦顧關傑樂捷片，顧關傑樂捷片除了氨糖、軟骨素和鈣等軟骨營養成分，特別添加了進口魚膠原蛋白，補鈣更補軟骨，同時增強整體骨骼的靈活性和強韌性，綜合改善骨關節問題，讓關節不再痛、活動更自如。

誤區4：膝關節疼痛單純補鈣就能治好

許多人以為關節疼痛就是缺鈣，所以吃鈣片就能治膝關節炎。其實健康的人每天從正常飲食中攝取的鈣量其實已經足夠，單純服用鈣片及維生素D對治療骨關節炎不但作用甚微，而且還有潛在隱患。長期、大量服用補鈣製劑，可能引起便秘、腎功能不良及結石等病症。

誤區5：膝關節有些疼痛是年齡加大的正常現象

膝關節炎因常發生於中老年人，又被稱為退變性關節炎或老年性關節炎。其實，在膝關節骨關節炎的形成中，除了年齡是主要因素外，還和關節損傷、體重、炎症破壞、遺傳等有關，並非是單純傳統認為的老化或退變。所以，老年人出現膝關節炎癥狀並非正常現象，應當及時就醫。

誤區6：盲目害怕手術治療

膝骨關節炎的病程不同，治療的方法也不相同，早期適當的關節養護，口服藥物就可減緩病情的發展，到了中期如果出現疼痛明顯，時常絞鎖，或者有遊離體時，就應進行關節鏡微創手術清理。如果膝關節炎的病理進程達到晚期，關節變形，活動困難，就需要進行人工關節置換。

減少膝關節負荷

游泳和走路最好

顧關傑告訴您，膝關節炎患者可以適量運動，但要減少在運動過程當中給關節增加的負荷。走路和游泳是很好的方式。走路對膝關節炎患者雖有負荷，但對病人來說是合理的，游泳也是一樣。此外，還可以躺在床上做一些關節方面的運動，但所有運動都要適度。