7個對鈣和維生素D的誤解,很多家長都做錯了!

孩子到底要補鈣還是維生素d? 怎麼補? 估計一直是很多家長頭痛的問題,不光如此,我們還發現一些家長朋友們對「缺鈣」這個概念也存在著一定的誤解。所以為了更方便大家了解補鈣和維生素d的知識,

我們就綜合對育兒生活中常出現的補鈣誤區進行一番梳理,並告知大家在什麼情況下需要補鈣;同時也對維生素D的用量、用法進行更全面的說明。

好,下面就讓我們就來一起看看吧~

在養育孩子的過程中,大家經常會遇到一些問題,但因為一時間無法找到引起問題的根本原因,往往就會把這些問題和缺鈣聯繫起來,而常見的就是下面這4種誤區。

【誤區1: 枕禿是因為缺鈣】

事實上,枕禿和過度摩擦有關,和缺鈣沒什麼關係。

為什麼這麼說呢?

剛出生的小嬰兒,以平躺的姿勢居多,而這種姿勢總會使腦袋的後部壓著床面,這就會造成一定摩擦。而2個月以後,孩子能比較自由地轉動頭部了,就會出現扭頭看兩側的情況,於是枕部形成比較頻繁的摩擦,使得這個位置的頭髮在這個過程中被磨掉了,出現了枕禿。

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而且一般到了1、2歲,孩子每天活動以坐和走為主的時候,枕禿問題通常也就沒有了。

【誤區2: 出牙晚是因為缺鈣】

這個說法也沒什麼依據。

首先,大家要明確一點:孩子滿13個月齡時還沒出牙,才叫出牙晚。

其次,出牙早晚主要和遺傳有關。也就是說,爸爸媽媽小時候幾個月出牙,孩子一般也在那個時候出牙。出牙的早晚還和牙齦是否接受了足夠的刺激有關係。

具體來說就是,牙齒的生長是刺激生長,經常磨牙比如使用安撫奶嘴或磨牙棒,能夠刺激牙齒較容易萌出

【誤區3: 出汗多是因為缺鈣】

事實上,孩子出汗多,是因為他的植物神經發育還不夠健全,控制出汗的能力不如成人導致的;另外,孩子身上的汗毛孔還未開,所以幾乎都是從頭上出汗,而事實上汗的總量並不多,但因為頭上卻總是看起來大汗淋漓,家長就容易誤以為孩子出汗多。

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【誤區4: 骨密度低就是缺鈣】

這是家長常有的誤區。但是,大家要知道,孩子正處在生長發育的階段,正是因為骨密度低,才能保證有足夠的空間讓鈣填充進入,而在鈣剛剛填滿的時候,骨頭又拉長了,這時再檢測,骨密度自然又有點低了。

如果骨頭不再拉長,沒有空間讓鈣進去,骨密度檢測顯示孩子不再缺鈣了,那也就意味著孩子的骨頭不再長了。

所以,骨密度低,正是說明孩子最近長得比較快。所以這個時候,家長們無需刻意給孩子補鈣,只要保證正常的攝入就可以啦~


如果以上這些情況都不能算作缺鈣,那孩子到底在什麼情況下才需要補鈣呢?

4歲以前的幼兒可以從每日正常的飲食中攝入足夠的鈣元素,因此如果沒有特定的表徵支持,一般沒有必須補鈣的需要。盲目補鈣,會讓過多的鈣元素進入寶寶的身

體,不僅會引起寶寶便秘,還會幹擾其他元素如鎂、鋅等的吸收,估計聽到這,大家可能就不太擔心孩子會出現缺鈣的情況了,

但即便如此,家長朋友們仍需要注意另一個重要的問題,那就是如何讓這些鈣被身體吸收。

而能實現這一點的,是維生素D。

具體來說,適量的維生素D能幫助鈣質進入到骨骼,促進骨骼的發育。

然而,在補充維生素D的過程中,大家同樣也存在很多誤區,

下面我們就來說一說。


【誤區1: 維生素D補充越多越好】

凡事過猶不及,維生素D補充多了會導致器官出現鈣化的現

所以維生素D的補充一定要適量才好。一般來說,在寶寶剛出生15天的時候就可以開始補充維生素D了。

在1歲之內,他們每天需要400個國際單位的維生素D,再說得確切一點,這400個國際單位是寶寶一天攝入維生素D總量的一個推薦值而不是額外補充量的推薦值。

舉個例子,對於純母乳餵養的寶寶,由於母乳中沒有維生素D,所以應該每天補充400個國際單位的維生素D

而對於混合餵養的寶寶來說,則要根據配方粉中的維生素D含量以及餵養量,來計算需要額外補充的維生素D含量。

那添加輔食后要如何計算呢?

大家要特別注意的是,輔食中的鮮肉可能會含有一些的維生素D,但是像蔬菜或其他食物中,含量就比較小再加上寶寶每天的輔食次數和進食量並不多,

所以這時候呢,需要靠計算配方粉的奶量來決定寶寶吃多少維生素D,因為奶量含有的維生素D比較恆定。

【誤區2: 孩子每天曬太陽,就可以減少維生素D的攝入量】

確實,陽光會促進維生素D的合成,但是這種合成作用往往會受到衣服等因素的影響,導致產出的維生素D少之又少,完全無法滿足孩子1天的需要量,因此,大家千萬不要因為帶孩子曬了太陽,就減少口服維生素D的量。

【誤區3: 維生素D不用一直補充,可以先補充幾個月,暫停一段時間,再接著補充這種想法也是錯誤的。】

大家需要知道的是,維生素D必須連續攝入。但是如果個別時間沒有補充上維生素D,那也不要一次性補充好幾天的維生素D,不然會出現中毒的情況。

只要趕快給他接著每天按量補充,盡量別錯過就可以了。

除此之外,也有人問: 那一天什麼時間補充維生素D比較好呢?

其實這沒有什麼特別的規定,不需要特彆強調每天什麼時間補充。


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另外,新年馬上就到了,給大家拜個早年,祝大家新春快樂!

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