都說30+女人老得快,說白了就一個原因:氣血不足!如何補?

女人衰老的速度與氣血損耗、淤血的速度成正比的。都說30+女人老得快,30歲一過,各種問題越來越多:月經不調、經血少、痛經,閉經,內分泌失調導致的面色暗黃、灰暗、色斑沉著,出現皺紋、皮膚鬆弛、肥胖臃腫,乳房下垂、心煩意亂、潮熱盜汗、手腳冰涼、失眠多夢、便秘,更年期綜合征,婦科疾病...

好女人是「養」出來的,30+女人到底應該么保養?我會你簡單方法,調補女人一身氣血,上養顏,中潤巢,下調經,從根源上解決98%的女人問題...血是女人之本,現在很多女性為了自身的健康和美麗了,開始了「補氣血之旅」,但氣血怎麼補?怎麼吃、吃多少?這裡面大有講究。

黃帝內經》云:「氣血失和,百病乃變化而生」,「氣血充盈,百病不生」。

氣血是人存在的根本,是健康的決定性因素,同時也決定著女性的身體機能。女人一生的生理活動都以氣血為中心:行經耗血,妊娠血聚養胎,分娩出血等。

一旦女人氣血失和,將會引起各類婦科疾病,如月經失調、乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫、性功能異常、不孕等癥狀。中醫稱之為:血滯病!氣血失和還會加速衰老,出現皺紋、色斑、失眠、煩躁、乳房萎縮、皮膚粗糙、慾望低下、爪甲色淡等癥狀,必須得抓緊時間調理預防。

作為女性,日常應該如何來調理氣血呢?

方法一:【食療方】茯苓黑米糊

選材:黑米、茯苓、山藥、芡實、黑豆、豌豆、覆盆子

做法:將7種食材洗乾淨后晾乾,將大的切塊或者片。

1. 將所有食材一起放進烤箱烘乾成熟,或者炒熟也可以。

2. 所有食材放進破壁機打磨成粉末,倒在托盤子里,等晾了裝進密封的罐子。

食用方法:從罐子里取適量放到碗里,加入開始攪拌混勻既可食用,可加入冰糖或者蜂蜜調一下味。每天早晚一次,多吃點也行。

這個方子通過調節人體腎臟、脾胃來達到補氣血的目的,效果非常明顯。這幾種食材都是要是葯食同源的食材,也是中藥的範疇。

這個方子也被商家用去做出了一種茯苓黑米糊,也是這些食材通過破壁技術做成微粉磨。如果你氣血不足還沒時間調理,或者懶的自己動手做,直接買這個茯苓黑米糊,也能有同樣補氣血的作用。

方法二:【揉腹法】每天揉腹一百遍

每天揉腹一百遍,通和氣血裨神元——腹為人體「五臟六腑之官城,陰陽源」。

揉腹,即來回搓擦介於胸和骨盆之間,包括腹壁,腹腔及其內臟。先用右手大魚際在胃脘部按順時針方向揉摸130次,下移至肚臍周圍揉摸120次,再用左手全掌揉摸全腹120次,最後逆向重複一遍。

這兩個方法結合起來用,一個內調,一個外調。對於女性氣血不足狀況有非常好的改善,像女性常見的月經不調、白帶異常等癥狀可得到有效改善。

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