節后一定要吃的十種食物，刮油、解膩、助消化

在新的一年裡，很多人因為太油膩而發胖。如何避免「三磅脂肪每假日」？今天，小編輯會為你分享一些油膩的食物。

1。甘薯

甘薯中含有的纖維柔軟易消化，能促進腸道蠕動，從而有助於排便。我們可以在家裡烤白薯，飯後我們也可以準備一碗紅薯粥，以加速消化。

2。山藥

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能分解蛋白質和糖分，有利於脾胃的消化吸收。它還可以減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，並能增加免疫功能。在家中，可以做紅棗山藥湯，山藥健脾護胃，紅棗補血益氣，既能清胃，又能養顏養顏。

三.蓮藕

蓮藕有利尿作用，能促進體內排泄廢物，凈化血液。燉排骨湯時，蓮藕可加入湯中。蓮藕排骨湯很好吃，可以減少油膩。

4、銀耳

銀耳含有豐富的膳食纖維，能增強胃腸蠕動，減少脂肪的吸收。吃的食物，喝一碗紅薯湯可以濕潤，油膩的感覺在胃裡會被沖走！

5、大麥

薏米可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。在煮薏米粥時，還可以加入一些紅棗和黑米，能更加有效的促進身體消化。

6。霍尼

蜂蜜是一種常見的食品，具有潤腸排便的功能，可以幫助胃腸道排出有害物質。這種保健方法對年輕人和老年人都適用。使用蜂蜜的方法是喝蜂蜜水的簡單方法。首先，把水倒進杯子，啟動微信2950626943當水的溫度下降到四十度左右，再加入適量蜂蜜，然後攪拌均勻，然後喝。

7。黑木耳

在黑木耳的膠具有很強的吸附能力，可以放電，保持在人體的消化系統起到清胃作用的雜質。本品直接清涼，口感清爽，除膩效果更佳。

8。酸奶

除了豐富的鈣外，酸奶還能調節腸道內細菌的平衡，凈化腸胃，刺激腸胃蠕動。選擇酸奶時要注意：酸奶飲料或乳酸飲料是稀釋后的飲料，效果不濃酸奶。

9。海帶

海帶含有一種叫做硫酸多糖的物質，它能除去附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常。海帶中的海藻膠含水量高，能在腸內形成凝膠狀物質，有助於消除廢棄物。冷海藻絲也能減少油膩感。

10。花生

花生入脾、養胃醒脾，滑腸潤燥的作用。此外，其獨特的植酸、植物甾醇等特殊物質，還可以增強腸道的韌性，使腸道抵禦外來入侵的能力不斷增強。如果把花生浸泡在醋里然後吃，就更容易軟化血管。