腰突的最嚴重癥狀是什麼？

怎麼知道我的腰突嚴不嚴重？

一般情況下，腰突的癥狀是腰痛、腿痛、腿麻等。

如果一定要根據這三個癥狀分出腰突的嚴重程度，這需要多方面綜合分析。

第一、先把腰痛，和下肢的腿麻與腿痛做對比。

我們先來看看上面圖片：

在腰突的發病階段，癥狀往往在剛開始會集中在一個位置，比如腰部。

然後隨著癥狀的加重，它會慢慢放射到神經受壓迫的區域，如圖灰色箭頭方向，左到右的深色區域會由近端腰部往遠端的腿部發展。

在腰突的康復階段，隨著癥狀逐步減輕，癥狀往往會由遠端向近端集中，如圖紅色箭頭方向，右到左的深色區域會由遠端的腿部往近端腰部集中。

在這種情況下，可以說下肢的腿痛腿麻癥狀比腰痛更嚴重。

如果都是由神經壓迫引起的，就嚴重程度而言，沒有太大差別，並不會說腿麻就一定比腿痛更加嚴重。

但是出現腿痛的原因有很多種。比如說腿部酸痛，也有可能是單純運動后的肌肉酸痛，或者肌肉過度緊張引起的酸痛。這種情況下，腿麻會比腿痛更嚴重。

所以說，並不是腿部發麻發木就一定是最嚴重的情況，還是要看個人情況來判斷。

那麼該如何緩解腰突導致的腰痛、腿痛、腿麻癥狀呢？

一般情況下，建議進行運動康復。

通常，運動可分成三部分，分別是：神經伸展、肌肉拉伸和肌肉強化。

首先說神經伸展運動，因為它可以減輕神經的異常敏感度，能夠比較快速的緩解腿痛腿麻。

例如：屈體神經拉伸運動，可以讓神經適應正常的拉伸收縮，緩解下肢癥狀。神經拉伸運動每次練習建議不超過10次。

屈體神經拉伸運動

其次是肌肉拉伸運動，可以放鬆由於腰部活動受限等原因所致的腰肌僵硬感，恢復肌肉的柔韌性。

例如：仰卧腹部屈曲運動

仰卧腹部屈曲運動

最後是深層肌肉強化運動。

例如深層腹部肌肉的強化運動，因為深層腹部肌連著脊椎，所以它有著維護脊椎以及減輕腰間盤壓力的作用。典型運動：剪刀腿運動

剪刀腿運動

此外，從結果來看，更嚴重的腰突情況莫過於馬尾神經受壓。

雖然有馬尾神經壓迫癥狀的人群非常少，大約只有2%的突友會出現馬尾神經受壓迫。

但當馬尾神經受壓時，突友會出現劇烈腰、臀、腿部疼痛，生殖器區域發麻，大小便功能失調，下肢無力、失去知覺等癥狀。

如果突友出現以上癥狀，要趕緊上醫院檢查，如檢查顯示馬尾神經受壓，建議儘快進行手術治療，釋放被壓迫的馬尾神經。

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