血管「硬」，小心引發血管疾病，打好血管保衛戰，記住4個要領

說一個人健康時，我們常會說「身體硬朗」。但血管「硬」可不是好事，甚至是健康的大敵。所以，血管「硬」，有動脈粥樣硬化可真要不得。

說起動脈粥樣硬化，大家並不陌生。它就像血管中的潛伏殺手，公眾所知的冠心病、心肌梗死、缺血性卒中，慢性腎臟疾病等都與它有關。

為什麼會動脈硬化？有兩步：

1、當你經常大吃大喝營養過剩時，血就像粥一樣變得很稠，出現掛壁現象，導致原本柔軟有彈性的血管變窄，血流通過變得困難。

2、掛壁的血管開始變脆變硬，血流壓力增高時就有可能崩盤，出現管涌，猶如長江決堤一樣，引起各種心腦血管疾病，危及生命。

打好一場血管保衛戰，要記住4個要領：

1、管住嘴

餐餐大魚大肉，血管容易堵。餐館里的菜多用「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」炮製出來，常下館子的人血管可能更佳不健康。平時給血管「洗澡」建議喝全胚芽蕎子茶。

《本草綱目》記載：全胚芽蕎子味苦，性平寒，益氣力，續精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用。現代臨床醫學觀察表明，全胚芽蕎子及其製品具有降血糖、降血脂，增強人體免疫力的作用，對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風等病人都有輔助治療作用。

早晚一杯全胚芽蕎子茶。可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。全胚芽蕎子中含有一種特殊的類黃酮物質——蘆丁，這種物質能維持血管壁的正常透性與脆性，軟化血管，有促進傷口癒合、消炎、抗過敏、止咳、平喘、降血脂的作用。全胚芽蕎子中的膳食纖維能促進有毒物質的排泄，降低血清的總膽固醇及 LDL膽固醇的含量。長期飲用本品，可改善身體狀況，降低高血糖、高血壓、高血脂的發病率。

2、避開煙

一天兩包煙，血管易「中毒」。美國科學家研究表明，每天吸煙20支以上，冠心病風險會增加2~3倍。

3、防慢病

高血壓、糖尿病拖累心腦血管。沒有癥狀或不加控制的高血壓，是引發諸多血管病的導火索；而高血糖不僅累及微血管，還會導致大血管病變。

4、邁開腿

動的少，血管垃圾堆積的多，適量的有氧運動對血管有利無弊。