如何排毒養顏 女性這樣排毒效果好！

如何排毒養顏，這是我們女性朋友最關係的，特別是這個化學製劑無處不在的時代，排毒就顯得十分的重要了，好了，下面就隨小編一起來了解一下吧！

　　吃排毒食物

　　1、檸檬

檸檬富含維生素C，稱為了美白護膚的重要成分，特別是在夏天的時候，在美白保養品中，檸檬是不可缺少的，喝一杯檸檬水的話，不但可以把身體里的毒素排出去，又有著天然的美白肌膚的作用，有利於消除臉上雀斑的作用。

　　2、竹筍

竹筍富含粗纖維，可以刺激腸胃的蠕動以及軟化糞便以及排除的作用，並且是在地下面生長的，相對而言，是比較少的農藥殘留物。

　　3、蜂蜜

蜂蜜中含有豐富的維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，具有非常棒的潤腸通便，排毒養顏的作用，經常性的吃一些蜂蜜能夠很好的促進人體進行排毒。

4、苦瓜

苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分，具有非常不錯的排毒解毒的功效，苦瓜中含有一種活性蛋白質，這種物質能夠激發人體免疫系統的防禦功能，清除體內的有害物質，長期食用苦瓜具有很好的排毒養顏效果哦。

　5、木耳

木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，還含有一種植物膠質，這種物質能夠吸附胃腸道內的廢物和毒素，裹挾著它們排出體外，所以木耳具有非常不錯的排毒養顏功效哦。

　　通過泡腳排毒

通過泡腳是可以起到排毒作用的，在泡腳的過程中，可以促進血液循環，從而提高新陳代謝水平，從而將體內的廢氣、毒素等排出體外，所以，很多人泡完腳后，會覺得輕鬆不少。而且，泡腳的時候，容易出汗，這些汗液中就帶有不少毒素，所以，通過泡腳，是可以排毒的。以下推薦幾個泡腳排毒方：

1、海藻大青葉方

海藻大青葉方由海藻、大青葉和昆布組成，這個方子能潤膚、排毒，從而幫助肌膚恢復水嫩、光澤。海藻大青葉方的製作方法也是很簡單的，只要將上面這三種材料一起用水煮，去渣后，先用來洗臉，再用來泡腳即可。

　　2、金銀花蘆薈方

金銀花蘆薈方由金銀花、蘆薈和茉莉花組成，這個方子具有很好的排毒效果，能減少黑色素的沉澱，從而起到祛斑的效果，而且通過金銀花蘆薈方來泡腳的話，還能滋潤皮膚。這個方子的製作方法很簡單，只要將上述三種材料和清水一起煮開即可使用。

　　3、茶葉杏仁方

茶葉杏仁方由茶葉和杏仁組成，這個方子不僅能排毒、潤膚，還能殺菌、消炎，可以治療痤瘡、縮小毛孔和改善膚色。茶葉杏仁方的製作方法如下：第一步，將茶葉和杏仁一起放入鍋中，加入適量的清水，煎成湯汁后，去掉渣滓。第二步，取一部分湯汁塗臉和手臂，剩下的湯汁用來泡腳即可。

通過按摩排毒

身體內部毒素的堆積，因而造成各種疾病的出現，所以我們要徹底掃除身體內的毒素帶來的負面影響，那麼不妨從穴位按摩開始吧。

1、合谷穴

體內毒素的沉積，會造成正常生理機能被擾亂，影響新陳代謝的運作。經常按壓合谷穴，能夠使大腸經脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實現排出體內堆積毒素的目的。最重要的是，按壓合谷穴簡單快捷，不管是在開會還是在坐車都能隨時隨地給自己來個健康穴療。

具體位置：位於手背拇指和食指張成45度角時，骨頭延長線交點的位置。

方法：指壓時朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位20次。

　2、曲池穴

曲池穴與人體的新陳代謝有密切關聯，因為人體日常排泄體內廢物都是藉助腸道器官，所以經常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。

具體位置：位於手肘內側彎曲的位置，將手肘內彎時用拇指按壓此處凹陷處，能感覺到微微的疼痛。

方法：用拇指略微用力按壓，以略感疼痛為基準，按住5秒后鬆開，雙手交替互按3~5分鐘。

　　3、天樞穴

身體正常的循環機能有所改變，「毒素」便會沉積在體內，導致宿便堆積甚至便秘。天樞穴與胃腸道聯繫緊密，對調節腸腑有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康。

清除腸道內常年累積的宿便，讓「毒素沉積」造成的面色黯沉、頑固色斑全部不見。

具體位置：在肚臍兩邊左右各三指寬處。

方法：睡前用雙手食指指端同時迴環揉動天樞穴50~100次，逆時針和順時針方向各重複一次。

結語：通過小編的介紹相信你一定對本文有了進一步的了解了吧，那就趕快行動起來，將這篇文章分享給身邊的朋友吧，小編希望這篇文章對你有所幫助哦