春節歸來胖三斤，艾灸穴位來減肥！

每逢佳節胖三斤，仔細一瞧三公斤

減肥拚命小半年，未到功成又過年

人瘦穿啥都百搭，人胖穿啥都白搭

於是減肥也該提上日程了，春節歸來有不少朋友說減肥，這裡我們一起聊聊春節減肥那些事。

一、春節你是怎麼變胖的？

1、睡眠不足

睡眠不足是減肥的大敵，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。經常熬夜，還會導致內分泌紊亂，從而形成內分泌失調肥胖。　　

2、大魚大肉

春節期間的大魚大肉使得葷素失調，粗纖維攝入太少，缺乏膳食纖維導致腸道蠕動減弱，形成習慣性便秘，可導致痔瘡、大腸癌；過量的脂肪通過血液循環沉積皮下，產生肥胖。

二、年後減肥誤區

誤區1：狂吃素食

很多人認為過年吃得太過油膩，長假一過完，就180度大調整，應大量進食玉米、芹菜、韭菜等，平衡油脂。卻不知，節后吃素，一旦從一個極端走向另一個極端，對胃腸道損傷更大。

誤區2：突擊減肥

很多人可能過完節就想到了減肥，突擊增加鍛煉強度和時間，讓自己短時間進行高負荷運動。這種突擊式鍛煉，令身體尤其是心臟很難承受，會使血壓不穩，一直處於僵硬狀態的關節和肌肉也易受傷。

誤區3：排毒產品減肥

有些急於減肥的人熱衷服用一些「排毒」產品。事實上，大多數「排毒」產品都是刺激性瀉藥，通過刺激腸道，加速其蠕動，從而使腸道的內容物快速通過腸道排到體外。在這種刺激下反覆腹瀉，會給腸道健康留下後患。

三、艾灸穴位輕鬆減肥

關元穴又是小腸的募穴，所謂募穴，是臟腑之氣匯聚於腹胸部的意思，小腸是人體吸收營養物質的主要器官，而灸關元就能很好的促進腸道功能，增強其對營養物質的吸收能力，排除毒素和油脂達到減肥的功效

取穴方法：關元穴

位於臍下三寸處，有培元固本、補益下焦之功

配合使用華之艾瘦瘦包，減肥效果更佳哦。其主要成分為艾絨種草藥包，艾精油，開穴包等，加之九檔控溫調控，將亞健康的胖型體質調理成健康的瘦型體質，不反彈、降三高、促進睡覺、擁有美麗的身材！

四、三字經幫您來減肥

吃慢點

首先，就是吃飯得慢下來

一來品嘗食物的美味

二來也能減輕消化系統的負擔

更好地吸收營養物質

先喝湯

先喝湯再吃飯

開始先喝一半湯

飯吃到一半再把湯喝完

先蔬菜

再粗糧

之後才能吃肉

最後再補點細糧

「騙飽」胃

選擇「飽腹指數」高的食物

包括燕麥、大麥、蕎麥等口感粗糙的雜糧

以及各種蔬菜、水果等

快點走

經常快步走

每次時間超過30分鐘的女性

以及50歲以上男性體重更輕、腰圍更小

不熬夜

長期睡眠不足會影響人體內分泌和新陳代謝

削弱免疫系統功能，導致體重增加

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