斷髮脫髮，到底是什麼導致？尤其是年輕人

對於「熬夜」這個詞我已經不想再多說什麼了，就像吸煙一樣，其實每個人心裡都非常清楚的知道吸煙有害健康，但是就是控制不住。同一個道理，我們都知道足夠的休息對我們的身體健康非常的重要，也是我們不可缺少的一種休息的方式，但是就像有人說的「除了睡覺的時間不想睡，其他的時間我都想睡覺」，於是乎就有了各種各樣的熬夜，而熬夜所帶來的一系列的問題也接踵而至，對很多人來說，脫髮就是其中的一種。雍禾植髮的專家們專門為經常熬夜的朋友們來支招，看怎樣能儘可能的讓我們擺脫因為脫髮而帶來的諸多困擾。

我們在熬夜的同是相信大多數的人都有一個愛好，那就是要有各種各樣的夜宵，如果再來點啤酒就更好了。既然是吃，那我們不妨選擇一些對我們的身體健康更有幫助的食物，可以更好的緩解因為熬夜而帶來的各種危害。那麼，我們到底應該怎麼吃才更科學、更健康呢？

晚餐蛋白要跟上

熬夜時應注意食物品種多樣化，並注意食物的色、香、味，適當選擇一些酸味食物，以促進食慾。晚餐應適當增加些高蛋白食物和維生素，頭髮的生長需要大量的蛋白質和維生素。黑豆、雞蛋、帶魚、菠菜、鴨肉、青蝦、熟花生、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等食物富含蛋白質和維生素，非常有助於頭髮的生長，這些都是非常好的選擇。

微量元素不可少

微量元素中以銅、鐵及鋅對頭髮健康特別有幫助。缺乏銅質會影響頭髮的顏色，可使頭髮發黃及乾枯毛躁；含有銅質的食物包括雞蛋、海產及堅果類食物。鐵質有助於造血，但如果鐵質的攝取量不足，身體便不能運送足夠的營養到頭髮細胞，可能會導致脫髮。含有富鐵質的食物包括瘦肉、菠菜及西梅等。鋅質的攝取不足令蛋白質的合成受損，從而減慢頭髮的生長速度；海鮮、雞蛋、牛奶及牛肉都是含有易富鋅質的食物。

純凈水代替咖啡、啤酒

喝咖啡、啤酒看世界盃是很多球迷最愜意的事。但咖啡雖然提神，卻會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B族，多喝咖啡更可能形成惡性循環。啤酒中含有大量的氣體，飲后易發生胃腸脹氣，因此，原有胃潰瘍的球迷一次大量飲用啤酒很容易引起胃穿孔急症。雍禾專家在這裡提醒大家可以以純凈水代替，當我們夜間看球時候，我們的消化系統的水平會相對低下，也就是說在正常的飲食範疇里，需要純凈水來促進我們的消化，在結束了球賽平復心情的時候，一定要喝點純凈水。