運動后不吃東西是不養生的減肥方法

好多的減肥人群在運動鍛煉后不敢吃任何東西，生怕吃完之後就白練了，以至於身體越來越虛弱，幾乎沒有力氣去運動，最終堅持不了多久就放棄了。

運動鍛煉是對身體的消耗，是對身體的破壞，人體之所以越鍛煉越健康就在於人體的修復能力，人體在受到輕度的破壞後會自己修復得比原來更好，這樣身體才會越運動越健康，這個前提是要有必要的原來材料

如果不吃東西，就沒有原材料來用於合成人體需要的肌肉、骨骼等有效成分，這樣堅持下去運動再就不能算是養生的減肥方法，反而變成了殺生。

運動后的半小時內需要適當攝入必要的蛋白質、纖維素等食物，如水果、雞蛋、瘦肉、牛奶等。

這時候吃的東西基本上不會轉化成脂肪存儲起來，因為運動鍛煉過程中身體消耗了大量的能量，身體處於能量虧損狀態，吃進的東西很快就被身體吸收利用掉了，沒有轉化成脂肪的機會，當然吃得過多過飽也是不科學不合理的，尤其是在睡覺前。

註明：以上圖片均來源於網路