寶寶咳嗽老不好？試試這4個快速止咳食療方！

大家好，我是兒科醫生靳曉利，很開心加入到「醫知袋鼠」（jjkkczj）的科普醫生團隊，能夠利用醫知袋鼠這個平台與大家分享科普知識。

咳咳，咳咳咳咳，咳咳咳咳咳咳......

隨著氣溫持續下降，感冒咳嗽成了很多寶寶的「日常」。看到孩子咳得小臉通紅、眼珠凸出，很多家長趕緊翻出止咳藥、抗生素等所謂的「靈丹妙藥」。

STOP！你知道嗎？盲目用藥，對寶寶的病情非但無益，甚至可能適得其反！

敲黑板：寶寶咳嗽，葯不能亂吃！

我們要知道，孩子用力咳嗽未必是壞事！相反，這是呼吸道在努力清除痰液或其它異物，是人體對「敵人」入侵做出的「正當防衛」。沒有咳嗽的保護，即便是很小的異物停留在呼吸道，都可引發感染，加重病情，甚至可誘發氣急或者其他併發症。So，當寶寶咳嗽有痰，尤其是痰液較多、較濃時，千萬不要盲目鎮咳。

還要get的是，咳嗽並不是一種病，只是一種癥狀，感冒可以引起，過敏可以引起，哮喘、氣管炎等也可以引起，雖然看上去都是咳嗽，但是治療方法卻千差萬別，所以，不要一見咳嗽就服用止咳藥，這種「頭疼醫頭、腳痛醫腳」的做法不科學！

當寶寶咳嗽時，家長首先要做的是揪出導致咳嗽的兇手，並對症治療。

當然在咳嗽病因的判斷上，這事兒太過專業，我們最好還是交給醫生來解決。不過家長可以從日常護理著手，如果配合飲食調整，還可以起到事半功倍的效果哦。

寶寶咳嗽，怎麼吃好得快？

寶寶咳嗽時，家長在飲食方面做好以下幾點，可有效緩解咳嗽：

1、適當多喝溫開水

多喝溫開水對止咳也有奇效？是的！適當多喝溫開水能稀釋痰液，使痰易於排出，還可增加尿量，促進有害物質的排泄。不過，寶寶正在咳嗽的時候不要給他喝，否則容易嗆到。

2、多吃清淡食物

寶寶咳嗽期間，食物應該以新鮮蔬菜為主，可適當吃些豆製品以及梨、蘋果等水果，少吃葷。烹飪方式以蒸煮最佳，至於原因嘛，後面會講到。

同時，注意少糖、少鹽。太咸易誘發或加重咳嗽，甜食可助熱生痰。

3、1歲以上可吃蜂蜜止咳

目前已經有很多研究顯示，蜂蜜可以減輕兒童咳嗽的頻率和程度。所以，美國兒科協會建議，1歲以上的寶寶，如果是因普通感冒而咳嗽時，可以用蜂蜜沖水止咳，一次使用2~5 ml就好。

也可以試試下面這4道食療方：

1）百合蜜

原料：百合60克，蜂蜜30克

做法：將百合洗凈晾乾，與蜂蜜拌勻，放入瓷碗中，入沸水鍋中隔水蒸熟。

功效：可治支氣管炎、咽乾燥咳，特別是入秋之後的咳嗽伴有便秘者更宜。

2）蜂蜜雞蛋湯

原料：蜂蜜35克，雞蛋1個

做法：將蜂蜜加水300克煮開，打入雞蛋，煮至微沸。

功效：對乾咳、久咳效果不錯。

3）蘿蔔蜂蜜飲

原料：白蘿蔔1～3大片，生薑3小片，大棗3枚，蜂蜜30克

做法：將蘿蔔片、生薑片、大棗加水適量，煮沸30分鐘後去渣，加蜂蜜再煮沸。

功效：可治療風寒感冒引起的咳嗽。

4）烤橘子

原料：橘子1個。

做法：將橘子直接放在小火上烤，並不斷翻動，等到橘子冒熱氣，橘皮發黑就烤好了，稍涼后剝去皮，吃裡面溫熱的橘子瓣，成人一次1個，孩子一次吃2~3瓣，一天吃兩個。

功效：可治療風寒感冒引起的咳嗽。

劃下重點：以上食療方對寶寶咳嗽只能起到緩解作用，所以寶寶咳嗽不能只靠食療，對於比較嚴重的咳嗽，還是應儘快去醫院就診。

那怎麼判斷寶寶咳嗽是否嚴重呢？

如果咳嗽看起來劇烈，但孩子呼吸平穩、規律，通常說明肺部沒啥大毛病。若咳嗽出現呼吸頻率明顯加快，要警惕重症肺炎發生。

正常情況下，2個月以內的寶寶，呼吸頻率大於60次/分鐘，1-6歲寶寶大於40次/分鐘，6歲以上大於30次/分鐘，都需要小心了！

寶寶咳嗽期間，不要吃這些食物！

1、忌冷、酸、辣食物

冷凍、辛辣的食物會刺激咽喉部，而酸味食物有斂痰作用，使痰不易咳出，這都會加重咳嗽，因此，咳嗽的寶寶不宜吃冷飲或者喝冷凍飲料，尤其是患有過敏性咳嗽的寶寶。如果是剛從冰箱內取出的食物，最好是加溫或放到常溫后再吃。

2、忌魚腥蝦蟹

很多寶寶在進食魚腥類食品后，咳嗽會變得更厲害，這主要與腥味食物刺激呼吸道以及寶寶對魚蝦食品的蛋白過敏有關。所以咳嗽的寶寶最好不要吃魚腥蝦蟹，尤其是當寶寶患有風熱咳嗽時，比如有咳嗽氣急，痰多，稠粘或黃，口渴咽紅，苔薄白或黃等表現。

3、忌油炸食物

經過高溫油炸，食物中含有的維生素會被大量破壞。此外，油炸食物會加重腸胃負擔，而且易滋生痰液，會延長寶寶的咳嗽期。

另外，還要讓寶寶遠離花生、瓜子、巧克力等含油脂較多的食物，因為它們也滋生痰液。

以上就是對寶寶咳嗽期間飲食宜忌的相關介紹，哪些食物要多吃，哪些食物要少吃，家長們一定要銘記於心，這樣才能讓寶寶少受咳嗽的折磨。

另外，咳嗽通常需要持續一段時間的治療，尤其在用藥方面，很多家長會擔心副作用。那麼針對寶寶反覆咳嗽的情況，除了上面所述的這些飲食禁忌，家長不妨試試用小兒推拿給寶寶進行治療。事實上，小兒推拿的適應症非常廣泛，可用於嬰幼兒常見的腹瀉、嘔吐、便秘、咳嗽、發熱、遺尿等一些常見病症的治療、預防和保健，因此經常運用小兒保健推拿可以增強小兒體質，提高小兒的抗病防病能力，非常適用於家庭。家長學習一些小兒推拿技術，在家給孩子做小兒推拿的保健，對孩子的健康成長非常有利。

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