減肥的時候餓了怎麼辦

煮一盤鹽水青菜吃！清水煮開后倒一點點油，然後把洗好的青菜倒進去，青菜差不多時加鹽，最後加一點點雞精就行了。這樣吃絕對不會長脂肪的。不要餓著，每餐最好是少吃多餐，餓了再吃反而會長肉哦！！

或者餓的難受怎麼辦，­教你個既省事又營養的方法：加入2勺蛋白粉，用脫脂牛奶沖泡。可以腹飽而熱量也僅有170卡而已哦。

可以吃低熱量水果，例如：蕃茄、杏桃、柚子、梨子、葡萄柚等；或蔬菜中之黃瓜、冬瓜、蘿蔔、竹筍及葉菜類等。 水果卡路里超級大比拼。

可以吃低熱量的餅乾，例如：高纖蘇打餅乾，有很多小包裝並且標示卡路里的，肚子餓時可選擇每小包熱量約70卡左右的來當點心吃。順便來看：麵包五吃法 你一定不會胖。其它如蒟蒻、蒟蒻干、代餐條、代餐包等也是很好的解飢食品。

別以為多吃水果就胖不了，熱帶水果，比如，榴槤、火龍果、紅毛丹、香蕉、荔枝等等在水果中屬於熱量偏高的，請盡量迴避。其他水果每100克的熱量都在60大卡以下。

最好經常更換有氧運動的種類，不能長時期盯著一種運動做。估計也堅持不下來，因為人體也是有惰性的，習慣了一種節奏和強度，效果就不那麼明顯了。

如果你實在不能持久的進行減肥，想要加快效果的話你也可以塗抹好纖體產品后嘗試纏著保鮮膜運動，不過這種方法要注意多補充水份。

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