親們小便后必須看看，如果尿液發黃怎麼辦？

學習、上班由於壓力過大，以及飲水不當以及其他原因我們常常發現尿液發黃，尿液發黃由不同原因引起，下面就從個人經驗分析導致尿液發黃的一些原因，並給出一些相應的解決辦法。

原因1：飲水過少

關於成人每天需要喝多少水，有不同的說法，但是大致在1.8L升左右，也就是大約4瓶礦泉水。當我們騎行或者出去遊玩飲水過少時，我們肯定會出現尿液發黃的情況，所以，此時你需要大量補充水分。

建議：養成合理的飲水習慣，不要在感到口渴的時候才喝。這是維持合理代謝的需要，缺水導致的尿液發黃只是一個表現。對於200ml左右的水杯，可以這樣進行規範飲水：早晨起床一杯水，上午兩杯水，中午一杯水，下午兩杯水，晚上兩杯水，讓合理飲水成為一種習慣！

原因2：壓力過大

個人認為這是僅次於缺水的第二大因素。大家回想一下：當我們面對考試或者面對工作上的壓力時，如果心理上過度緊張，就會不可避免的導致尿液發黃，很多的研究已經說明過，當人過度緊張以及生氣時，身體就會產生大量毒素，通過腎臟過濾，會產生黃色尿液，對肝腎都有損傷。所以一定要學會調節。

建議：學會調節自己的情緒，合理釋放壓力，長時間處在壓抑的狀態，對身體損害很大！在周末運動一下，或者打打球，跑跑步，可以十分有助於緩解壓力，釋放身心。

原因3：飲食不合理

有時候由於我們偏愛一種口味，喜歡辛辣，就經常的選擇這樣的食物，並且有些人也經常選擇肉食，而很少食用水果蔬菜，這些不合理飲食的結果，用中醫來說，就會導致體內陰陽不平衡，最終就會導致體內上火，表現之一就是尿液發黃。

建議：針對於此類情況，建議就是多吃蔬菜蔬果，多食用一些當季的蔬菜水果，例如夏天到了，就 多吃西瓜、桃子等。蔬菜類，多吃苦瓜，生菜，苦菜等等

原因4：病理性發炎

當我們由於感冒或者一些其他病例原因導致上火時，我們會出現嘴角生泡，牙齦疼痛出血、牙疼等癥狀，還有一個癥狀，就是，尿液變黃，這也是我們判斷是否上火的一個很明顯的癥狀，如果連續幾天都出現上面這些伴隨癥狀，就可以判斷為發炎上火了，這就需要藉助藥物了。

建議：出現身體發炎的癥狀時，要及時尋求醫生幫助，然後對症下藥，及時消炎，炎症不宜久拖，要及時調理。

希望以上的幾條，能幫助到大家，每天都健健康康的！

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