補腎養腎食譜 男人持久養陽

有句名言在注重的女性中很流行，「女人一生的事業就是保護自己的美麗」，這句話放到男人身上也是一樣的，男人一生如果都注重自己補腎養陽，就會幫您更極愛健康有活力，今天小編來為您推薦幾款補腎養腎食譜，希望男人得到更好的補腎效果!

1、首烏大棗粥：偏養腎陽。

取何首烏60克，粳米100克，大棗3～5枚，冰糖適量。擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣后，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。

2、芡實煮老鴨：偏養腎陽。

取芡實200克，老鴨1隻，姜、蔥、鹽、味精之類調味品適量。將老鴨宰殺后，除去內臟，擇凈血水;將芡實放入老鴨腹內。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸后，文火燉至熟爛，加入調味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐。

3、豬腎粥：偏養腎陽。

主料：豬腎100克。粳米100克。

烹調方法：將粳米淘洗乾淨備用。將豬腎剖開。挖去白色筋膜和臊腺，清洗乾淨，放入鍋內，加入清水，煮沸成湯。將粳米倒入豬腎湯內，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分鐘，以米熟爛為度。也可酌加少量食鹽、味精、生薑等調味品。

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