經期怎麼快速減肥 利用好生理期輕鬆瘦
月經周期計算的方法：從上一個月經第一天算起，28天後就是第二次月經期開始，但由於體質、年齡、氣候、地區和生活條件的不同，月經周期也會有所差異。
很多女孩子可能都討厭經期的那幾天，身體不舒服，心情也煩躁，但是大家不知道的是，利用好經期，可以很輕鬆的瘦下來，經期是減肥的較佳時間。經期顧名思義也就是女生每個月必須要經歷的月經期間，一般來說經期都是五六天左右。那麼經期要怎麼減肥呢？
要減肥肯定是要從飲食方面來控制的，經期飲食方面就和平時一樣就可以了，也不需要太多的去控制，一般來說，女孩子在經期的時候都會比平時要能吃，食量比平時要大百分之四十左右，但是在經期的時候，如果我們控制住自己和平時一樣，就減少了百分之三十的攝入量。
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第二，經期的時候，能量流逝的比較多，身體可能確實比平時要虛弱，很多女生可能會想著給自己補一補，可能會去吃一些油膩的肉類，或者是小蛋糕小甜品之類的，但是其實在經期要是不控制好飲食，一樣是會長胖的，所以我們要注意不要吃太多的甜食，而且甜食卡路里過高，對月經也是非常不好的。
在經期的前三天可以做一些比較輕柔的運動，比如說瑜伽，健身操之類的。不要做動作幅度太大的運動，也不要運動時間過長，不然的話可能會造成月經不調，或者是量過多等後果，等到第四天的時候，就可以加大運動量了。
女孩子只要的經期利用的好的話，其實減肥效果比平時要好很多，不過也需要注意一些，在減肥的同時，也要注意好身體狀況。