膝關節炎、有骨刺？這個方法能夠慢慢好起來！記得轉發給家人看

擔心未來，不如現在好好努力。不要輕易把夢想寄托在某個人身上，也不要太在乎身旁的耳語，因為未來是你自己的，只有你自己能給自己最大的安全感。別忘了答應自己要做的事，別忘記自己想去的地方，不管那有多難，有多遠。就像是平時我們生活中一般不會注意腿部一樣，感覺是很自然我們身體的一部分，可是真的當它病變，疼痛的時候，我們才知道它的重要性，給我們生活帶來的影響。

關於骨刺的兩個誤區：

1、關節疼痛不是「骨刺」扎疼的。

很多人以為「骨刺」猶如鐵釘、竹刺樣物深深地扎入關節周圍，而且骨刺越大疼痛越明顯，這是錯誤的。只有由於骨質增生長期刺激，在關節周圍產生了無菌性炎症，才會引起疼痛等癥狀。與「骨刺」大小沒有關係。

2、多鍛煉就不長骨刺？

很多人認為一定要多鍛煉就會把「骨刺」磨掉，其實這種想法只講對了一半。有實驗表明，長期超負荷運動或勞作，不僅可加重關節面的磨損，還會促使骨刺形成，加重軟骨的退變，這也是困擾很多中老年朋友的膝關節骨性關節炎，可能與壯年時期大量的勞作、運動有關係。

而另一方面，適當、正確的運動和勞動方式卻可以預防或治療骨性關節炎。因此，運動和勞動是一把雙刃劍。這裡要提醒大家，合理的運動對於預防骨性關節炎非常重要，如避免過度的攀爬運動等。如果已經患有骨性關節炎怎麼選擇運動呢？可以通過一些不負重的運動來改善。

如何告別骨刺？

1、藥物治療。消炎鎮痛藥物可減輕癥狀，但不宜長期服用。軟骨保護劑，如硫酸氨基葡萄糖具有緩解癥狀和改善功能的作用，同時長期服用可以延遲疾病的結構性進展。

2、手術治療。對晚期病例，在全身情況能耐受手術的條件下，行人工關節置換術是公認的消除疼痛、矯正畸形、改善功能的有效方法，可以提高患者的生活質量。

治療膝關節炎最好的方法就是選擇中醫治療，中藥不僅僅沒有副作用，對人體沒有傷害，而且還能解決膝關節炎問題。

那麼應該怎麼預防膝關節炎呢？

(1) 避免膝關節過度活動及勞損，特別是雙下肢劇烈運動者(如舞蹈演員、運動員、搬運工等更要注意勞逸結合，防止因過度用力造成組織損傷，否則，隨著年齡的增長，很容易出現骨質增生現象。

(2) 膝關節出現骨折時，要及時去醫院診治，儘可能使骨折端達到解剖 複位的要求。如果複位不滿意，應及時採取手術治療。

(3)過於肥胖者，要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，將體重控制在適當的範圍之內，減輕關節上的壓力和磨損程度。

(4)老年人可以適當補充鈣質、維生素D等與骨代謝關節密切的藥物，同時從事適度的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性改變進程。