瘦身減肥養生美容紅豆湯

主料：紅豆、綠豆、紅棗、山楂

1. 把所有食材放在奶鍋裡面，加1000毫升水，煮到豆爛掉就好了。
   

小貼士

【紅豆和綠豆晚上提前泡好，早上煮的時候熟的快】。適量加一些白糖或者蜂蜜也可以。一定要用新鮮的山楂.網上有賣新鮮的山楂的，我體寒，煮的時候加了薑片和薏米，有體寒的姐妹可以加。真的對皮膚好好！

紅糖紅棗黑米粥

黑米有滋陰補腎、健身暖胃、明目活血等功效，最適於孕婦、產婦補血之用，所以又稱「月米」、「補血米」。具有滋陰補腎、明目聰耳的功效。 而由黑米熬成的黑米粥更加容易吸收，對你的身體調理是大有益處的。

主料：糯米，紅糖，黑米，紅棗

1. 準備材料，糯米先用水泡2小時候。

2. 燒一小鍋水，等水開后把黑米倒進去煮10分鐘後放入紅棗轉小火慢慢煮。

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3. 煮的時候，紅糖切碎。等煮到粘稠的時候，放入紅糖煮5分鐘就可以了。

四紅補血粥

主料：紅棗、紅豆、紅衣（花生）、紅糖、血糯米，都是非常好的東東，對於女人來說都是必不可少的食材，用這四種食物煮成的粥，就叫『四紅粥』，能充分發揮它們的各種作用，營養會更好，所以也不管調不調經神馬的，就常常熬來喝了。

1. 將紅豆，紅棗，紅米和花生洗凈，紅豆和花生事先用清水浸泡40分鐘；

2. 紅棗洗凈，切開兩半去除核（去核不上火）備用。

3. 將泡好的紅豆，紅米，花生，紅棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，按下按鍵「煮粥」鍵即可。
   

4. 關火前調入紅糖直到融化即可。