瘦身減肥養生美容紅豆湯,滋補調理紅糖紅棗黑米粥,營養四紅粥

瘦身減肥養生美容紅豆湯

主料:紅豆、綠豆、紅棗、山楂

  1. 把所有食材放在奶鍋裡面,加1000毫升水,煮到豆爛掉就好了。

小貼士

【紅豆和綠豆晚上提前泡好,早上煮的時候熟的快】。適量加一些白糖或者蜂蜜也可以。一定要用新鮮的山楂.網上有賣新鮮的山楂的,我體寒,煮的時候加了薑片和薏米,有體寒的姐妹可以加。真的對皮膚好好!

紅糖紅棗黑米

黑米有滋陰補腎、健身暖胃、明目活血等功效,最適於孕婦、產婦補血之用,所以又稱「月米」、「補血米」。具有滋陰補腎、明目聰耳的功效。 而由黑米熬成的黑米粥更加容易吸收,對你的身體調理是大有益處的。

主料:糯米,紅糖,黑米,紅棗

  1. 準備材料,糯米先用水泡2小時候。

  2. 燒一小鍋水,等水開后把黑米倒進去煮10分鐘後放入紅棗轉小火慢慢煮。

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  3. 煮的時候,紅糖切碎。等煮到粘稠的時候,放入紅糖煮5分鐘就可以了。

四紅補血粥

主料:紅棗、紅豆、紅衣(花生)、紅糖、血糯米,都是非常好的東東,對於女人來說都是必不可少的食材,用這四種食物煮成的粥,就叫『四紅粥』,能充分發揮它們的各種作用,營養會更好,所以也不管調不調經神馬的,就常常熬來喝了。

  1. 將紅豆,紅棗,紅米和花生洗凈,紅豆和花生事先用清水浸泡40分鐘;

  2. 紅棗洗凈,切開兩半去除核(去核不上火)備用。

  3. 將泡好的紅豆,紅米,花生,紅棗倒入電飯鍋中,倒入較多的清水,按下按鍵「煮粥」鍵即可。

  4. 關火前調入紅糖直到融化即可。

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