孕婦爬樓梯有助於順產嗎？孕晚期可以爬樓梯嗎？

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相信不少孕媽都聽說過，孕晚期要多爬樓梯，這樣可以加快胎兒入盆，有助於孕婦順產。那麼，孕期爬樓真的有助於孕婦順產嗎？孕晚期到底可不可以爬樓梯呢？
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都說順產的寶寶更聰明健康，媽媽產後恢復也快，所以很多準備順產的准媽媽都會多爬樓梯來幫助自己順產。其實決定能否自然分娩的三大要素：產力、產道和胎兒。三者有一不足都會對順產造成障礙。

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我們先說胎兒，胎兒的大小、胎位以及有沒有臍帶繞頸等因素非常重要。胎兒過大或過小、胎位不正比如臀位、臍帶繞頸兩周以上等都不建議順產。

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再說產道，產道又分為硬產道與軟產道。硬產道就是我們所說的骨盆，骨盆的大小和形狀要正常，太窄的話是不能順產的。軟產道的彈性也很重要，包括子宮下段的形成、宮頸的擴張能力，以及骨盆底組織、陰道及會陰的擴張能力。這些可以通過孕期的適當運動來改善。

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最後說產力，產力即將胎兒及其附屬物從子宮內逼出的力量，包括子宮收縮力（簡稱宮縮）、腹壁肌及膈肌收縮力（統稱腹壓）和肛提肌收縮力，這三種力量共同形成產力。
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從上面可以看出，適當的運動可以增強軟產道的彈性，有助於順產，但是卻並非要爬樓梯。相反，在孕晚期爬樓梯是非常不合適的。孕晚期准媽媽們的肚子都不小了，爬樓梯會給本來已經前傾的腰和肚子造成極大的壓力，可能會造成腰肌勞損，也可能會誘發早產。萬一不小心踩空，還可能扭到腳，閃到腰，造成更大的傷害。