真正美麗的女人是調養出來的，真正健康的女人是清出來的。排毒清體，讓你健康著美麗。

人的身體時刻都在產生毒素，之所以我們還活著，是因為我們自身有排毒功能。但如果毒素堆積過多，或排毒功能出錯，身體就會患病。

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水果排毒

水果排毒是一個很好的方法，既可以齋戒又不餓自己。獲得足夠的水果可以增加你的能量水平，幫助管理你的體重，甚至減少中風的可能性。你可以通過吃各種不同的水果排毒，但不要超過連續7天只吃水果。

• 吃柑橘類水果。橘子，橘子，葡萄柚，檸檬和酸橙具有最高的解毒效果。

• 葡萄排毒。葡萄含有白藜蘆醇，可以防止癌症和糖尿病，並有可能預防血栓。他們也是一個很好的鉀和維生素C的來源。

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液體排毒

除了液體（水，茶，果汁，蔬菜汁，和/或蛋白質奶昔）之外，什麼都不用，只要2-3天。液體飲食可以通過限制卡路里的攝入來幫助減輕體重，同時也被認為可以凈化身體的某些毒素。一定要在液體中加入水果和/或蔬菜汁，以確保你的身體得到適當的營養。

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連續7天只吃水果和蔬菜

水果和蔬菜含有人體維持健康所需的維生素，礦物質和其他營養素。一定要吃一個多樣的農產品組合，以確保你得到適當的營養。使用以下指南來確定：

• 從芸豆，黑豆，蘋果，大豆，藍莓和朝鮮薊中獲取纖維。

• 從胡蘿蔔，香蕉，利馬豆，白土豆，熟蔬菜和紅薯中獲取鉀。

• 從獼猴桃，草莓，羽衣甘藍，菜花，西紅柿，橙子，布魯塞爾芽菜，芒果和甜椒中獲取維生素C.

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• 從煮熟的菠菜，甜瓜，蘆筍，橙子和黑眼豆豆中獲取葉酸。

• 從鱷梨，橄欖和椰子中獲取好的脂肪。