夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。

夏季的三個月，謂之蕃秀，是自然界萬物繁茂秀美的時令。此時，天氣下降為雨，地氣升騰為雲，【易經】之地天泰卦，水火既濟卦，植物開花結果，長勢茂盛。

夜卧早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。

人得天地之靈氣，應該在夜晚睡眠，早早起身，不要厭惡長日，情志應保持愉快，切勿發怒，不要壓抑自己，要使精神之英華適應夏氣以成其秀美，使氣機宣暢，通泄自如，似有心愛之物在外。這是適應夏季之氣,養夏長的智慧。

逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。

如果違逆了夏長之氣,就會損傷心神，使提供給秋收之主的能量不足，到秋天容易發生忽冷忽熱等症，冬天重病。