腸胃不好怎麼調理？快來看看吧

工作和生活壓力過大，再加上飲食的不規律，都會增加腸胃的負擔，使腸胃出現健康隱患。所以，腸胃不好，需要及時調理。胃病吃什麼好調理呢?腸胃不好，極易引發胃病，出現胃病，不僅會影響到你的正常生活，還會損害你的身體健康。腸胃不好怎麼調理?下文具體介紹了腸胃不好怎麼調理的妙招。

1 良好的習慣

大多數腸胃不好的人群，都是因為沒有一個健康的飲食習慣，三餐不定時，這樣就會損害到腸胃的健康。腸胃不好怎麼調理?要按時吃飯，不要將幾頓飯合在一起吃，這樣就能保護腸胃的健康了。

2 吃易消化的食物

腸胃不好的人，經常會出現吃了一點東西后就會出現胃脹，沒過多長時間，又會餓的情況。針對這種情況，腸胃不好怎麼調理呢?首先要吃一些容易消化的食物，這樣才不會加重胃腸道的負擔，其次可以少吃多餐，這樣對食物的消化也會有好處。

3.調理腸胃多吃蜂蜜

它含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養成分，能對腸胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。

4.調理腸胃多吃蘋果

蘋果就是一種很好的調理腸胃的水果。它含有豐富的膳食纖維，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動，有利於大便排泄。還可以治療胃潰瘍，對於腸道有雙向調節作用，便秘者可通便，腹瀉者止瀉。蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作用。