氣血不足老10歲，這個水果比人蔘還養人，女人一定要多吃！

膚色暗黃，沒有血色，比同齡人還顯老。

OMG！那你可一定得多吃這種水果，

它能大補氣血，好吃不貴，

還能讓你越活越年輕！

猜到樂姐說的是桂圓了嗎？

獨特之處

/ 補血益氣 /

女人血氣足才能顏色正，桂圓中含有豐富的鐵元素，鐵是生成血紅蛋白的重要成分。女性常吃，可以促進血液的循環，調理身體，使面色紅潤有光澤。

/ 抗衰減齡 /

桂圓不僅能補血，還能抗衰老。這是因為桂圓中具有延緩衰老的成分，能抑制衰老物質黃素蛋白的生成。同時桂圓中的蛋白質、葡萄糖等營養成分對於細胞的修復也有裨益，所以常吃可以倍顯年輕。

/ 安神助眠 /

桂圓和溫奶一樣，都是助眠的好東西。它內含豐富的營養物質，能夠有效地緩解腦部疲勞，消除神經緊張，睡前吃10顆左右，可以讓你安安穩穩地睡一個美容覺。

/ 降低血脂 /

黃素蛋白不僅能加速人體的衰老，還能使血脂變稠增高，常吃桂圓能讓人顯得更年輕的同時，還能降低血脂，增加動脈的血流量。

/ 潤肺開胃 /

桂圓具有滋補的效果，多吃可以潤肺。同時還能夠驅除腸胃寄生蟲，讓腸胃得到生理上的清潔，胃好才能吃嘛嘛香嘛！

/ 滋陰補腎 /

桂圓屬於性溫水果，是一劑很好的中藥材，它能夠調節身體中的陰氣。對於陰氣過重的朋友來說，常吃特別是冬季吃，可以改善手腳冰涼的狀況，具有一定的保暖禦寒效果。

桂圓作為水果可以直接食用

但是如果你能這樣吃，

保准補氣血效果好十倍！

美味吃法

/ 桂圓蓮子湯 /

桂圓蓮子湯是比較常見的一種補湯，多吃可以補血，減少心悸出汗等情況。

做法：取50克桂圓肉、40克蓮子，洗凈放入鍋中熬制10分鐘即可食用愛吃甜口的可以加一點白糖，喜歡吃鹹味的不妨加點鹽哦~

/ 桂圓紅棗銀耳羹 /

桂圓、紅棗、銀耳都是冬季進補的佳品，一起食用不僅可以讓人氣色紅潤，還能防寒保暖。

做法：取5克銀耳、30克蓮子、30克桂圓肉、30克紅棗；一起放入鍋中煮開，然後轉小火熬至蓮子變軟；再加2勺糖即可出鍋。

/ 山藥桂圓粥 /

冬季多吃粥能養生，山藥桂圓粥能益氣補血，增強身體體質。

做法：取15克桂圓肉、100克山藥，和一小碗米，將山藥洗凈去皮後放入鍋中與桂圓、米飯同煮，大火煮30分鐘；然後轉小火熬制10分鐘后食用。

/ 桂圓燉蛋 /

這種做法比較少見，但吃起來不僅鮮嫩可口，還能安神美容。

做法：取1個雞蛋、10克桂圓肉、1勺糖；把雞蛋放入碗中攪勻后，加桂圓肉和糖；然後放在籠上蒸，用旺火蒸10分鐘即可食用。

桂圓雖然好吃

但也是有禁忌的

大家一定要注意

否則會傷害身體！

注意事項

/ 不能貪吃 /

桂圓容易上火，大家應該都聽過吧，貪吃或者多吃容易造成身體火旺。因為桂圓性溫，吃多了會造成胃部疼痛，影響正常食慾。冬季氣候乾燥，本來就容易上火，所以桂圓吃得太多要不得。

/ 糖尿病患者不宜食用 /

桂圓很甜，但對於糖尿病患者來說，食用這種糖分過多的食物，容易增加身體中的糖分，使血糖升高，因此不宜食用。

/ 月經期不宜食用 /

女性在經期不能吃補血的東西，因為容易引發大出血。桂圓具有補血益氣的功效，經期吃雖然具有調節氣色的作用，但危險性很大，盡量避免食用。

/ 孕婦不宜食用 /

女性在懷孕期間，主要以調養安胎為重，什麼需要忌口要常記在心間。孕嬰專家建議孕婦多吃清涼、滋補的東西，盡量避開上火的食物。吃桂圓容易上火，孕婦吃后，會出現逆氣、腹痛等癥狀，嚴重的話會引發流產，故不宜食用。

雖然桂圓有忌口的地方，

但常吃對女人是很有好處的。

愛美的你還不趕快行動！