高血壓對眼睛有影響嗎？哪些菜適合高血壓患者？

高血壓是非常常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。

現代人生活節奏快，有些上班族到了飯點吃外賣，外賣又重口味，有時就會油膩，多調料，如果你再運動少，平時上班，下班，就窩家裡刷手機，生活壓力又大，那麼，小心惹上高血壓。

高血壓已經不再是中老年人才有的慢性病了，年輕一代竟然也有些高血壓。

高血壓群體的年輕化告訴我們，要注重飲食，運動，遺傳、心態和身體保健。

很多人都知道高血壓的危害。

此病一般起病緩慢，患者早期常無癥狀，或僅有頭暈、頭痛、心悸、耳鳴等癥狀，表面上看是一種獨立的疾病，實際上是引發心、腦血管和腎病變的一個重要的危險因素，如果治療不當就會病 變 成為較嚴重的腦中風、心肌梗死和腎功能衰竭等這些常見高血壓併發症。

其實對眼睛也有點眼睛，但是很多人都忽視了。

高血壓的危害——警惕危害到你的眼睛

初期高血壓患者血壓突然急劇升高，會對視網膜動脈造成很大影響，導致視網膜動脈出現暫時性功能性收縮，主要表現為一過性視物模糊。這種情況會隨著視網膜動脈痙攣的消失而好轉，也即是說，血壓恢復正常后，動脈管徑也恢復正常，視物也恢復從前一樣清楚。

如果說你長期血壓不降低，那麼視網膜眼底血管就會損傷的，而損傷以後，你的視力就會下降了，高血壓患者會出現頭暈、眼花、眼脹痛的情況。

我們除了靠藥物降壓外，平時飲食生活也要都多多注意。

膳食結構不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程，為高血壓的危險因素。

有些朋友為了預防和降低高血壓，往往會採取素食，注意，素食也要做到營養充足、均衡，吃素本身並不能保證降低高血脂、高血壓和高血糖的危險。

哪些菜適合高血壓患者吃?

1.芹菜

芹菜，屬傘形科植物。有水芹、旱芹兩種，功能相近，藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃，又名「香芹。食用方法：因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解癥狀。

2.西葫蘆

西葫蘆也是降血壓蔬菜中的主角之一，因為它的鉀含量也特別豐富，有輔助降壓作用。直接炒食，做湯或做餡食用均可。

3.土豆

土豆也是高血壓患者少不了的蔬菜，因為它是微量元素鉀的絕佳食物來源，經常食用有助於降血壓、保護心臟。用土豆降血壓以連皮煮熟或烤制最佳，這兩種吃法不會增加脂肪和熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養成分。

4.菠菜

菠菜能降血壓的原因就是富含鉀元素，它對調節血壓能起到至關重要的作用。

5.黃瓜

黃瓜既能降血壓又能降血脂，尤其是身體肥胖的高血壓患者更要多吃黃瓜，降血壓的同時還有利於減肥。吃黃瓜降血壓的最佳吃法也是生吃，比生榨黃瓜汁或涼拌黃瓜都不錯。

6.豆製品

多吃各種豆製品對降血壓也很有幫助，因為黑豆、白豆、綠豆、菜豆和芸豆等各種豆類食物不僅富含鉀元素，而且都含有豐富的鎂元素，它也是降低和保持血壓的重要物質，能和鉀元素一起對抗高血壓。

高血壓患者在選擇這些食物的同時，還要按醫生的要求堅持服用降壓藥，並保持正確的飲食習慣和生活習慣。

有了高血壓，生活一定要規律，注意飲食健康，合理，也要適當的運動。

從一點一滴做起，愛護自己的身體，健康的生活非常重要！