刷牙的正確方式，你知道嗎？也許這麼多年牙都白刷了

在生活中可以見到有一些人刷牙很使勁，這類人認為刷牙也使勁刷刷的越好、越乾淨。其實這種想法是錯誤的，刷牙不一定要使勁刷，並且如果使勁刷牙，還會導致一些嚴重的問題。這就是沒常識、真可怕的問題了，認為刷牙用使勁刷越好的人都是沒常識的人，沒有經過科學的依據，就胡亂做，做不好只后還會引發一系列的問題。下面來給大家說一下，刷牙要使勁越好，為什麼不對?

牙齒不是陶瓷杯，沾一點牙膏使勁刷就能刷乾淨的，刷牙也是需要技巧和方法的。如果刷牙的時候力氣太大了的話，很有可能會傷害到牙齒，間接的還會傷害牙齦導致口腔潰瘍，或者更嚴重的情況。

刷牙的時候要保持力道的適中，不能太用力刷，也不能太輕刷，如果輕輕的刷會沒有效果。那麼要怎麼刷牙，才是合理的刷牙呢?才是正確的刷牙方式呢?

正確的刷牙方式：

首先刷牙牙齒要和牙刷保持45度角，上下輕輕刷，要保證每一個牙面都要刷到，並且還要刷十次以上。刷牙之前先含一口水，含半分鐘的樣子，然後吐掉，再把牙刷浸入水杯，然後就可以開始刷牙了，刷牙要保持刷三分鐘。力道適中的刷每一個牙面，刷乾淨之後把泡沫吐掉，開始清潔泡沫，把泡沫清潔乾淨就是刷牙完畢了。

一定要記得刷牙面的時候，牙刷與牙齒是成45度角的。並且刷牙要刷三分鐘，刷三分鐘以上才能有效的清潔口腔的細菌，如果只刷了一分鐘，或者兩分鐘，甚至更少的時間的話，那麼刷牙等於沒有刷，口腔裡面的細菌都沒有消除掉。

刷牙一天要刷兩次，早晚各一次。晚上刷了牙之後就不要吃東西了，如果繼續吃東西的話，口腔裡面也會很有細菌，那麼之前的那一次刷牙等於沒有刷，要重新再刷一次。

刷牙可以幫助減少和消除口腔裡面的細菌，因此現在有很多人都是在吃了東西之後就刷牙。其實吃了東西之後漱漱口就可以了，不用再刷牙，早晚各一次就可以了。如果覺得自己刷牙還沒有刷乾淨的話，可以使用牙線，現在也有電動牙刷，電動牙刷刷的就比較乾淨了，並且刷的也比較全面。

人每天都需要刷牙，如果不刷牙的話，口腔很容易有異味，刷牙也要保證力道適中，不能太使勁刷。