你得的是那種頸椎病？一、頸型頸椎病
上次我們說到頸椎病和與他疾病的區別，這次，我們來說說頸椎病有那幾種類型，分別有什麼癥狀，坐辦公室的朋友和低頭族們要看仔細了哦！
頸椎病根據臨床表現分為頸型、脊髓型、椎動脈型、神經根型、交感型和其他型。
這一篇，我們來說說頸型頸椎病
這是一種比較常見的類型，他又稱為局部型頸椎病，多好發於青壯年，主要表現為頸部的疼痛，有部分人可能會有頭，肩、臂部的疼痛。如果你去拍X片，片子上是沒有椎間隙狹窄等變化的，但是頸椎的弧度會有改變（人體有四個生理彎曲，頸部是其中一個）。而我們發病的最重要的原因就是大多數人還是因為坐姿不正（上班族）及長期保持同一姿式（低頭族哦！）造成的。還有一個因素是....我們在不斷的老去（文章里不能發表情，我想發一個想哭的表情），頸椎也是一樣，在長期的使用過程中不斷的磨損，以及骨質改變（如骨質疏鬆，多發於女性）。造成頸椎的一種退行性病變。而在這個過程中，椎間盤的不斷磨損和老化是此型的重要因素。
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此型主要表現為
頸部癥狀
頸部會有不適感，不發病時活動受限不明顯，（發病時會明顯感覺在頸部在偏向某一方位時，會有劇烈的疼痛有些人不明顯），有酸脹感，發僵！癥狀類似於「落枕」。在早晨起來，或者特別勞累及寒冷刺激後會突然加劇，活動頸部時，會感覺到有「嘎嘎嘎」的聲音（其實很多人會做這麼一個動作，就是甩頭，然後聽到脖子上傳來一聲「嘎」的聲音，就感覺脖子舒服了，其實這就是頸間肌肉鬆馳，頸間關節不牢固，在甩頭過程中關節磨擦造成的），按壓頸椎時會有疼痛和脆響（別覺的這樣按一下有聲音很好玩，一個處理不當就有可能造成頸椎損傷，如果正好是頸4的話，那麼按的人就是過失致人死亡了哦！沒的救、沒的救、沒的救，重要事情說三遍，心跳呼吸立即停止）
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2.肩背部癥狀
雙肩發沉，有酸脹痛感，背部肌肉發緊（就樣吊起來的那種感覺），在按摩后都會有不同程度的好轉，都有相應的壓痛點，多按按找找就有了。
3.頭部癥狀
常在勞累后感覺半邊頭部或者整個頭部發緊，頭痛，休息或者后好轉。
那麼我們平時如何預防和保養呢？
一、要注意適當的休息，避免睡眠不足，工作時長期保持固定姿式（而且還是不正確的T_T），一般坐1小時左右就起身走走，轉動一下頸部，可以嘗試做做頸部保健操。
二、枕頭要選用合適的，要低枕，不要高枕。（最好的就是有弧度的枕頭，能夠在平躺時托住頸部，讓頸部的肌肉韌帶休息一下）頸椎的生理曲度不是固定的，伴隨著我們漸漸的長大，頸椎會慢慢的出現退行性病變，如椎間關節之間的肌肉肌力下降、韌帶的松馳，頸椎上骨質的增生等。會使頸椎的生理曲線發生改成。也就意味著頸椎椎體的穩定性變差，椎體之間間隙變的狹窄。容易誘發這一型的頸椎病
三、生命在於運動，請積極煅練，辦公室族，低頭族特別要煅練頸部的肌肉，正確的煅練方式可以強化相關的肌肉和韌帶，強化和維持頸部正常的生理弧度，增加頸椎的穩定性，同時可以促進體液循環，已有此型疾病的小夥伴可以逐漸恢復。
四、回家后可以拿一個熱毛巾，熱水帶之類的東西，敷在頸部，並緩緩轉動頸部（會頸部操的可以同時做頸部操），熱量有助於促進血液循環，放鬆緊張了一天的肌肉。
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