天冷吃水果就要加熱吃？並不是每個人都適合

並不是所有人在吃水果的時候都必須熱著吃，脾胃較弱、體質偏寒怕冷的人、老年人，比較適合在冬天把水果熱一熱再吃，如果本身體質就偏熱，沒有必要把水果熱著吃。

水果最好是原汁原味原形吃，這樣可以讓水果的營養價值得到最大程度的體現。水果加熱吃要因人而異，不可盲目，要根據自己的腸胃功能和吸收能力而定，健康的成人吃水果每天保持在200~350克就能滿足膳食要求。

哪些水果適合加熱吃？

1.桔子

桔子有促進人體新陳代謝的作用，將桔肉和茶葉用開水泡製后飲用，對防癌有一定效果，如果用新鮮桔皮與白糖一同沖開水喝，有理氣消脹、生津潤喉、清熱止咳的作用。

2.菠蘿

用菠蘿和雞、牛肉一起做菜，可以增加食慾。菠蘿中含有促進血液循環酶能降低血壓，可以預防脂肪沉積。菠蘿中還含有菠蘿蛋白酶能止咳。

3.梨

冰糖燉雪梨是一道傳統的特色甜點小吃。梨潤肺清熱，生津止渴，與冰糖同用，可增強潤沛止咳作用，治療小兒肺燥咳嗽、乾咳無痰、唇乾咽乾等症。梨中較多糖類物質和多種維生素，容易被人體吸收。

4.蘋果

蘋果性味甘、酸、涼，入脾、胃、肺經，有生津潤肺，除煩解暑，開胃醒酒，除濕止瀉之功，蘋果含有豐富的維生素、大量的纖維素，能夠促進胃腸道的蠕動，吸附水分，從而使大便軟化，促使大便排出，蘋果中的纖維對兒童的生長發育有益。蘋果中的鋅能增強兒童的記憶力。

5.山楂

山楂性味酸甘微溫，有開胃消食、化滯消積、活血化淤的功效，製作時將鮮山楂洗凈后，去籽、切片，盛入杯中，加入茶葉一起沖泡，製成山楂茶。常飲用山楂與茶葉泡成的山楂茶，有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。另外，還可消積食、清淤血、止腹瀉、解毒化痰以及輔助治療小兒疝氣。

6.棗

用紅棗與茶同泡，常飲有明顯的防癌、抗癌、預防心血管疾病和健脾開胃的作用。紅棗與茶葉、甘草煎湯飲用，對貧血、血小板減少性紫癜、婦女更年期盜汗等均有改善作用。