常見的跑步膝4大後遺症

1.髂脛束綜合征

髂脛束與股骨外上髁過度摩擦導致韌帶或滑囊炎症所致，主要癥狀是腫脹和疼痛

2.膝關節軟骨損傷

跑步過程中關節滑液加速消耗，關節腔的持續運動容易造成軟骨磨損，主要癥狀膝前痛，關節異響。

3.脛骨骨膜炎

脛骨骨幹前方或小腿內側，骨膜的慢性炎症，主癥狀脛骨骨幹前方或小腿內側疼痛。

4半月板損傷

如膝關節在半屈位,小腿外展外旋或內收內旋的同時突然伸直,半月板來不及回到原來的位置,就會使半月板夾在股骨裸和脛骨平台之間,受到急劇的研磨、捻轉,可直接導致半月板撕裂。

「小關節有可能引發大問題，因為關節損傷很可能減少運動員的運動生涯。」

這些損傷如果處理不及時或者康復不充分，將會改變運動員場地移動的速度和動作特別。如剛出現「跑步膝」時，跑者只是在跑步中或跑步后感到疼痛，每當坐下並伸直腿時出現疼痛加劇；如果跑者長時間維持某個姿勢，則會出現關節僵硬，甚至出現關節腫脹，不僅提前結束運動生涯，而且嚴重影響日常生活。

且人體20歲以後，氨糖不再自行滋生，關節軟骨停止生長。而長時間重複跑步動作則加速氨糖營養流失且削弱軟骨彈性，加快關節磨損，極易引發骨關節疾病。