健康好習慣：早晨起床后，先刷牙再喝水

老祖宗傳下一句話：「晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇」，這就意味著早晨喝水，晚上泡腳，就能健康長壽。

早晨起來喝一杯溫開水，是一種非常健康的生活習慣。這樣做一方面可以補充休息時間身體代謝丟失的水分，另一方面又可以加速腸胃蠕動，促進排泄，防治便秘。而對於老年人來講，晨起一杯溫水更為重要，它可以預防心腦血管疾病。因為溫水可以稀釋血液，降低血液的粘稠度，促進血液循環。

但是，在喝水之前，要做的第一件事還是應該先刷牙。因為夜晚睡覺時，牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢。當它們與唾液中的鈣鹽結合、沉積，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，就會把這些細菌帶入人體。因此早晨起床后，應該先刷牙再喝水。

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