垂釣四個「不要」要做到，釣魚雖屬健康運動，可不要過度哦

垂釣能夠讓人在山清水秀中安靜凌亂的心境，讓心做一次「瑜珈」，完全放鬆一次。垂釣能夠養性，訓練你處事不驚，遇事不慌的性情，尤其是在你沒釣到魚或是釣到很大一條魚時，也即成功與失敗時都不要太介意，一切都是日子中的一個音符。關於從事商業的人來說，從中能夠悟出很多道理：如何到達願者上鉤的作用、如安在適宜的時刻找到適宜的地址，釣到自己適宜的方針，你的客戶就是你的魚，你心中的魚也就是你的客戶。垂釣最能夠訓練身體，豐富生活，充沛享用大天然的氣味，使人心境舒暢，情緒穩定，精神飽滿，是一項健康的運動。

釣魚時盡量不要熬夜蹲宿，需要適時入睡。

有的釣友釣得興起，從早上釣到傍晚還未盡興，於是打算繼續熬夜夜釣，這樣是不可取的。在垂釣了一天之後，就應當收竿休息。儘管夜釣別有情趣，但也不要過分貪戀，更不該徹夜不眠。在水邊蹲宿，不但容易著涼受寒，還容易發生其他危險，單個人夜釣更應當注意安全。進行夜釣，要結伴而行，最好配備睡袋或是小型帳篷，以保證適時睡眠。

垂釣時不要一直注視著水面，需要適時遠望，做做眼保健操。

在烈日下垂釣，久視浮漂，水面反射太陽光，紫外線會損傷眼睛，其受傷表現是雙眼灼痛，迎風流淚等等。有經驗的垂釣者經常在垂釣間隙按摩雙眼，或閉目，或遠眺，使眼睛保持輕鬆狀態。

垂釣時不要飲食無度，注意適時進餐。

一些垂釣者過度痴迷，以至於達到廢寢忘食的程度，經常不吃早飯或午飯。這種習慣不好。持續下去，很容易得胃病。在出釣前必須做好準備，包括帶足飯菜和飲用水，還要適時進餐，防止饑飽無度。 在天冷的時候，還要注意帶好溫水，使用保溫飯盒帶好熱飯，以免傷身。

垂釣運動之後不要大汗洗澡，需要時適當擦洗。

在炎熱的盛夏，既垂釣又洗澡，可謂一舉兩得。但是，切忌在大汗淋漓之時或是在季節不到的時候下水洗澡，這樣容易留下病患。如果感到悶熱，可以用手巾擦洗，或是脫掉鞋襪，用水泡一泡腳，這都有益於健康。

人類的智慧發明了垂釣，我們在享受垂釣這項健康娛樂活動的同時，也要注意自身的健康。如果因為這所謂的娛樂活動而傷了身體，那是得不償失了。所以勸解廣大垂釣愛好者們，適當娛樂，切莫娛樂過度，否則因此傷身，娛樂則不再是娛樂。

垂釣是取得安靜的辦法，是享用等待與收成的進程，是修鍊與進步自己境地的途徑，也是舒緩壓力、考慮未來的自我空間。垂釣在必定程度上，現已不是我的業餘休閑，而是我做人幹事的一種修鍊辦法。

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