人們常說「飯後三百步，睡前一盆湯」，中藥足浴在我國有悠久的歷史，在中醫理論的指導下，通過採用適當的中藥湯液作用於足底穴位，結合足部按摩，通經活絡，調暢氣血，不僅可以減輕疲勞，改善血液循環，促進新陳代謝，而且能夠達到防治疾病，保健養生的作用。

俗語

春天洗腳，昇陽固脫；

夏天洗腳，暑濕可祛；

秋天冼腳，肺潤腸濡；

冬天冼腳，丹田溫灼；

一般來說，中藥足浴方的選擇，需要根據個人體質、治療疾病以及節氣時令，通過諮詢專業醫生，辨證論治的制定適合個人的足浴方，以達到有針對性的足浴保健。下面結合臨床情況，為大家介紹幾個常用的中藥足浴經驗方。

【常見疾病及足浴方】

• 高血壓

鉤藤、夏枯草、桑葉、菊花。

• 失眠

鉤藤、夏枯草、石菖蒲、香附、夜交藤、鬱金、百合、茯苓、柴胡

• 痛經

鉤藤、夏枯草、益母草、香附、延胡索、當歸、赤芍、艾葉

• 消除疲勞

鉤藤、夏枯草、党參、黃芪、茯苓、白朮、川芎、陳皮、石菖蒲

• 足跟、關節痛

鉤藤、夏枯草、雞血藤、延胡索、川芎、王不留行、紅花

• 遺精、早泄

鉤藤、夏枯草、女貞子、狗脊、桑葚、知母、黃柏

• 袪腳氣

鉤藤、夏枯草、苦參、黃柏、蛇床子、紫草、赤芍、地膚子、仙鶴草

【百姓誤區】

X1.中藥泡腳效果差。中藥足浴不是一日之功，需要堅持一段時間，才能看到明顯的效果。

X2.反覆煎煮藥效好。有人覺得中藥煮一兩次就倒掉太浪費，多次重複使用，實際上中藥藥效一般煲兩次就已經全部釋放，多則無益，而且藥液液不宜重複泡洗。

X3.時間越長越好。中藥泡腳一般泡40分鐘即可，40分鐘可以讓足部毛細血管吸收夠有效中藥成分了，而且泡腳時間太長容易冒大汗，汗液流失過多對心臟是有損害的。

X4.泡腳水越燙越好。泡腳水在40度左右為人們比較適應的溫度，過高的溫度，會燙傷皮膚，或造成血液循環過快，反而引起不適。

【注意事項】

儘管中藥浴足簡便易行，無副作用，但也並非對任何人都適合，以下患者則不宜足浴。

1.妊娠及月經期的婦女不宜進行足浴。

2.身體過度疲勞，精神緊張或精神換疾患的人士不宜進行足浴。

3.飯前、飯後三十分鐘以內或過飢、過飽以及醉酒後的人士不宜進行足浴。

4.足部皮膚感染、創傷以及較重靜脈曲張者不宜進行足浴。

5.在足浴過程中，由於足部血管受熱擴張，可能會出現頭暈等現象，若出現這類現象時，應暫停足浴，平卧休息，待癥狀消失后在進行足浴。

6.高血壓患者足浴時間不宜過久，水溫應低於常人，且少用活血化瘀之品。

【常用藥材】

上面介紹了幾個簡單常用的足浴方，可能有人會覺得上面的足浴方都不符合我的情況。日常生活中，又想利用足浴達到保健作用，該怎麼選擇藥物呢？那麼跟您介紹一下足浴中最常用的兩種藥材。

艾葉---溫經良品

艾葉，性辛、苦、溫，具有溫經止血、散寒止痛、祛濕止癢的功效，對虛寒性疾病療效最佳。人們普遍認為艾葉適用於女性痛經、月經不調，其實對於虛寒性疾病，體虛羸弱、半身不遂的患者，艾葉也有其獨特的優勢。因其常見易采，價格低廉，如果您不是針對性的治療某種疾病，且非陰虛火旺體質的人群，可以採用單味艾葉作為足浴藥材，因艾葉具有溫通作用，冬季使用效果更佳。

紅花---活血聖葯

紅花，味辛、性溫，歸心、肝經。氣香行散，入血分，具有活血通經，祛瘀止痛的功效。對於痛經，瘀滯腹痛，胸痹心痛，血積，跌打瘀腫，關節疼痛，中風癱瘓等均有一定作用。因此，有血脈瘀阻癥狀的患者，可以考慮選擇紅花。

如果血液循環不好，平時手腳容易發麻，或者下肢出現瘀血，可以用這兩種藥材一起泡腳，不僅能促進血液循環，還可以在一定程度上改善睡眠。感冒期間用紅花和艾草泡腳，全身微汗出，具有一定的治療感冒的作用。但高血壓患者須警惕，艾葉和紅花均有溫經、散寒、活血、通絡的作用，高血壓患者用此方泡腳，易發生缺血，引發頭暈。

撰稿:於美麗 徐浩

專 家 簡 介

徐浩，醫學博士，主任醫師，教授，博士生導師，現為中國中醫科學院心血管研究所副所長，西苑醫院心血管一科主任，兼任世界中聯心血管專業委員會副會長兼秘書長，中國中西醫結合學會循證醫學專業委員會副主委，活血化瘀專業委員會秘書長，中華醫學會老年學會常委等職務。入選第三批全國優秀中醫臨床人才，榮獲百千萬人才國家級人選，科技部中青年科技創新領軍人才等榮譽稱號，享受國務院政府特殊津貼。

擅長：中西醫結合治療冠心病、高血壓、心衰、早搏、心動過緩、陣發房顫、心肌炎後遺症、高脂血症、動脈硬化斑塊、心臟神經官能症等；失眠、頭痛、眩暈、咳喘、胃痛、便秘、自汗盜汗等內科雜病症及亞健康狀態的中藥調理。出診時間:中國中醫科學院西苑醫院

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