日光浴與空氣浴怎樣進行對寶寶有好處
廣州鴻浩家政小老師告訴你日光浴與空氣浴怎樣進行，對寶寶有好處~
三浴之日光浴和空氣浴
無論春夏秋冬，嬰兒都需要進行日光浴，陽光是最好的維生素D，可預防和治療佝僂病。空氣浴是當前較流行的一種嬰兒保健方法，進行室外空氣浴可增強嬰兒食慾，促進睡眠還可以提高嬰兒的抗寒能力。
陽光浴（曬太陽）的適當的時間
新生兒可在室內陽台上曬太陽，寶寶滿月後就可在戶外曬太陽。一般情況下，時間以上午9~10點和下午4~5點為宜。
上午9點到10點陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午4點到5點紫外線中的X光束成分多，可促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質促進骨骼正常鈣化。
陽光浴（曬太陽）的適當的穿著
在曬太陽時，必須給寶寶戴一頂帶帽檐的小帽子，特別是年齡特別小的嬰兒，毛髮較稀疏，頭顱骨骨板薄，對陽光中紫外線抵抗能力較差。帶帽檐的帽子還可以起到保護嬰兒視網膜的作用。
陽光浴（曬太陽）的適宜的環境
帶寶寶曬太陽可選擇清潔、平坦、乾燥、綠化較好、空氣流通、但又避開強風的地方，最好到有草坪、灌木植被的小區或公園內，因為這樣的環境比較安靜，空氣也較清新。不要在交通幹線邊曬太陽，避免嬰兒吸入過多的汽車尾氣引起鉛中毒。
隔著玻璃曬太陽更不可取。研究表明隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距窗口4米處，紫外線更少，不足室外的2%。
注意事項
曬太陽時不宜空腹和洗澡；
防止陽光直射嬰兒的眼睛；
日光照射時要觀察嬰兒的反應，出現異狀需要停止日光浴。
每次日光浴后應多喂些水給嬰兒喝。
嬰兒生病時不宜進行日光浴；
冬季在室內做日光浴要開窗。
空氣浴的要求
一、先在室內給嬰兒做空氣浴
讓寶寶裸體或穿薄、肥大、透氣的衣服，使皮膚盡量接觸到空氣，在20~24°C的室內進行。每次空氣浴的時間可從開始幾分鐘逐漸延長到10~15分鐘，最長可延長2~3小時。
二、「 有意 」 多裸露
嬰兒滿月後，每當給嬰兒換尿布和衣服時，不要急於給嬰兒穿衣服，而先讓嬰兒身體的一部分在冷空氣中裸露一兩分鐘，讓他的皮膚逐漸適應空氣浴。
三、掌握空氣浴的時機
嬰兒滿2個月後，可以在早晚更衣或午睡后換尿布時或洗澡後進行空氣浴。
室外空氣浴需從夏天開始
室外空氣浴要求在天氣晴朗、微風的情況下進行，最理想的氣候條件的氣溫在20°C左右，相對濕度為50%~70%，時間最好選在早飯以後1~1.5小時，因為此時空氣中灰塵雜質與有害成分較小，空氣涼爽，對機體的興奮刺激明顯；地點應該選擇乾燥的，沒有過堂風的背陰處。
冬季進行空氣浴的要點
在冬季，嬰兒做空氣浴時的室內溫度最好保持在18~22°C，以免嬰兒受凍生病。
嬰兒的成長，空氣浴的室內溫度也可以逐漸降低。3歲左右的嬰兒，空氣浴室內溫度可降低到16°C左右。
文字：廣州鴻浩家政小老師
排版：廣州鴻浩家政小老師
圖片：廣州鴻浩家政小老師